Nel mondo di oggi sono frequenti le persone che devono affrontare uno stigma internalizzato legato alla loro sessualità, identità di genere, razza, religione, età, disabilità o altri attributi che spesso sono legati a pregiudizi e discriminazioni. Lo stigma internalizzato si riferisce a convinzioni negative su se stessi basate sulla percezione pubblica di queste caratteristiche. Queste convinzioni possono essere profondamente radicate e possono anche portare all'odio verso se stessi o alla vergogna.
Una persona che è cresciuta in una società in cui LGBT TQ + è considerato negativamente, può sviluppare pensieri negativi su se stessa a causa del proprio orientamento sessuale o identità di genere, che si traduce in senso di colpa e preoccupazione quando si partecipa ad atti sessuali o alla ricerca di partner. Questo tipo di stress mentale può manifestarsi in modo diverso, tra cui evitare certe situazioni, paura di rifiuto e difficoltà a formare relazioni sane.
Quando si tratta di prendere decisioni intorno a partner e rapporti sessuali, lo stigma internalizzato può avere diverse conseguenze. Innanzitutto, le persone con uno stigma radicato possono sentire la vergogna o la colpa di esprimere i loro desideri o preferenze sessuali. Possono nascondere il loro vero me ai potenziali partner o limitare le loro scelte a coloro che ritengono più accettabili nella società. Questo può portare ad accettare meno di partner ideali o fare sesso che non soddisfa le loro esigenze. In secondo luogo, lo stigma internalizzato può portare ad una sensazione di inferiorità o inappropriatezza, che può influenzare la fiducia nei momenti intimi. La gente può pensare di essere indesiderato, poco attraente o poco gradito, che porta a indecisione o mancanza di entusiasmo durante l'attività sessuale.
Lo stigma internalizzato può indurre le persone a cercare conferma da altri attraverso il sesso, spesso facendo pressione sul proprio partner per eseguire determinate azioni o comportamenti per soddisfarli emotivamente. In alcuni casi, questo può creare una distanza emotiva tra i partner, causando tensioni e conflitti nelle relazioni.
Per superare lo stigma radicato, la gente deve rendersi conto del suo impatto sulla propria vita e lavorare per contestare le convinzioni negative. Chiedere aiuto ad amici, familiari o terapisti può aiutare le persone a identificare le fonti del loro stigma internalizzato e imparare strategie per superare questi sentimenti. È inoltre importante riconoscere i propri valori e preferenze e comunicarli chiaramente ai potenziali partner. Essere aperto e onesto rispetto ai propri bisogni e confini può permettere una sana comunicazione e rafforzare la fiducia nelle relazioni.
La ricerca di gruppi sociali o comunità che celebrano la diversità e il riconoscimento può offrire alle persone uno spazio sicuro per studiare la propria personalità senza vergogna o condanna.