В современном мире часто встречаются люди, которым приходится сталкиваться с интернализованной стигмой, связанной с их сексуальностью, гендерной идентичностью, расой, религией, возрастом, инвалидностью или другими атрибутами, которые часто связаны с предрассудками и дискриминацией. Интернализованная стигма относится к негативным убеждениям о себе, основанным на общественном восприятии этих характеристик. Эти убеждения могут быть глубоко укоренившимися и могут даже привести к ненависти к себе или стыду.
Человек, который вырос в обществе, где ЛГБТК + рассматривается негативно, может развить негативные мысли о себе из-за своей сексуальной ориентации или гендерной идентичности, что приводит к чувству вины и беспокойства при участии в сексуальных действиях или поиске партнеров. Этот тип психического стресса может проявляться по-разному, включая избегание определенных ситуаций, страх отторжения и трудности в формировании здоровых отношений.
Когда дело доходит до принятия решений вокруг партнеров и сексуальных контактов, интернализованная стигма может иметь несколько последствий. Во-первых, люди с укоренившейся стигмой могут чувствовать стыд или вину за выражение своих сексуальных желаний или предпочтений. Они могут скрывать свое истинное «я» от потенциальных партнеров или ограничивать свой выбор теми, кого они считают более приемлемыми в обществе. Это может привести к тому, что они соглашаются на менее чем идеальных партнеров или занимаются сексом, который не соответствует их потребностям. Во-вторых, интернализованная стигма может привести к ощущению неполноценности или недостойности, что может повлиять на уверенность в интимные моменты. Люди могут полагать, что они нежелательны, непривлекательны или нелюбимы, что приводит к нерешительности или отсутствию энтузиазма во время сексуальной активности.
Интернализованная стигма может заставить людей искать подтверждения у других через секс, часто оказывая давление на своего партнера, чтобы выполнить определенные действия или поведение, чтобы удовлетворить их эмоционально. В некоторых случаях это может создать эмоциональную дистанцию между партнерами, вызывая напряженность и конфликты в отношениях.
Чтобы преодолеть укоренившуюся стигму, люди должны осознавать ее влияние на свою жизнь и работать над оспариванием негативных убеждений. Обращение за поддержкой к друзьям, семье или терапевту может помочь людям определить источники своей интернализованной стигмы и узнать стратегии преодоления этих чувств. Также важно признавать собственные ценности и предпочтения и четко доносить их до потенциальных партнеров. Быть открытым и честным в отношении своих потребностей и границ может позволить здоровое общение и укрепить доверие в отношениях.
Поиск социальных групп или сообществ, которые празднуют разнообразие и признание, может предоставить людям безопасное пространство для изучения своей личности без стыда или осуждения.