İçselleştirilmiş Damgalamaların Üstesinden Gelmek Cinsel Kimlik, Cinsiyet İfadesi ve İlişkileri Etkiler

Modern dünyada, genellikle önyargı ve ayrımcılıkla ilişkilendirilen cinsellik, cinsiyet kimliği, ırk, din, yaş, engellilik veya diğer özellikleriyle ilgili içselleştirilmiş damgalanma ile yüzleşmek zorunda kalan insanlar vardır. İçselleştirilmiş damgalama, bu özelliklerin halkın algısına dayanarak kendisi hakkında olumsuz inançları ifade eder. Bu inançlar derinden tutulabilir ve hatta kendinden nefret veya utanca yol açabilir. LGBTQ +'nun olumsuz görüldüğü bir toplumda yetişen bir kişi, cinsel yönelimleri veya cinsiyet kimlikleri nedeniyle kendileri hakkında olumsuz düşünceler geliştirebilir ve bu da cinsel faaliyetlerde bulunurken veya ortak bulurken suçluluk ve endişe duygularına yol açabilir. Bu tür zihinsel stres, belirli durumlardan kaçınmak, reddedilme korkusu ve sağlıklı ilişkiler kurmada zorluk dahil olmak üzere birçok şekilde kendini gösterebilir. Ortaklar ve cinsel karşılaşmalar etrafında karar vermek söz konusu olduğunda, içselleştirilmiş damgalamanın çeşitli sonuçları olabilir. İlk olarak, yerleşik damgalanmaya sahip insanlar, cinsel arzularını veya tercihlerini ifade ettikleri için utanç veya suçluluk hissedebilirler. Gerçek benliklerini potansiyel ortaklardan gizleyebilir veya seçimlerini sosyal olarak daha kabul edilebilir buldukları kişilerle sınırlayabilirler. Bu, mükemmel partnerlerden daha azını kabul etmelerine veya ihtiyaçlarına uymayan seks yapmalarına yol açabilir. İkincisi, içselleştirilmiş damgalama, samimi anlarda güveni etkileyebilecek aşağılık veya değersizlik duygularına yol açabilir. İnsanlar istenmeyen, çekici olmayan veya sevilmeyen olduklarına inanabilir, bu da cinsel aktivite sırasında tereddüt veya coşku eksikliğine yol açabilir. İçselleştirilmiş damgalama, insanların başkalarından cinsel ilişki yoluyla onay almalarına neden olabilir ve çoğu zaman eşlerini duygusal olarak tatmin etmek için belirli eylemleri veya davranışları gerçekleştirmeleri için baskı yapar. Bazı durumlarda, bu, ortaklar arasında duygusal mesafe yaratabilir ve ilişkide gerginliğe ve çatışmaya neden olabilir. Yerleşik damgalamanın üstesinden gelmek için, insanlar yaşamları üzerindeki etkisinin farkında olmalı ve olumsuz inançlara meydan okumak için çalışmalıdır. Arkadaşlardan, aileden veya bir terapistten destek almak, insanların içselleştirilmiş damgalanmalarının kaynaklarını tanımlamalarına ve bu duyguların üstesinden gelmek için stratejiler öğrenmelerine yardımcı olabilir. Kendi değerlerinizi ve tercihlerinizi tanımak ve bunları potansiyel ortaklara açıkça iletmek de önemlidir. İhtiyaçlarınız ve sınırlarınız hakkında açık ve dürüst olmak, sağlıklı iletişime izin verebilir ve ilişkilerde güven oluşturabilir. Çeşitliliği ve kabulü kutlayan sosyal gruplar veya topluluklar bulmak, insanların kimliklerini utanmadan veya yargılamadan keşfetmeleri için güvenli bir alan sağlayabilir.