Los juegos sexuales pueden ser divertidos y emocionantes para las parejas que quieren explorar sus fronteras, pero también pueden venir con algunas desventajas. Uno de esos problemas es la preocupación por la productividad, que puede llevar incluso a los mejores planes a desmoronarse. En este artículo analizaremos con más detalle por qué esto puede suceder y cómo las parejas pueden evitarlo.
La preocupación por el desempeño se refiere al miedo o la ansiedad debido a que su pareja le evalúa negativamente durante el sexo o durante otras actividades íntimas. Es natural estar nervioso probando cosas nuevas en la cama, pero si dejas que esos sentimientos se salgan de control, pueden tener un impacto negativo en tu relación.
Por ejemplo, si no estás preocupado por un buen trabajo, puedes concentrarte tanto en tus propias acciones que olvidarás prestar atención a lo que hace tu pareja, lo que resulta en una experiencia menos satisfactoria en general.
Además de afectar la calidad del contacto sexual en sí, la ansiedad por el rendimiento también puede conducir a una variedad de emociones negativas. Después de una sesión fallida, puede estar avergonzado, avergonzado, molesto o simplemente molesto. Estos sentimientos pueden dificultar la comunicación con su pareja emocional y físicamente en el futuro, creando un círculo vicioso donde la ansiedad se alimenta por sí misma.
Hay varias razones por las que las personas pueden sentirse ansiosas por el rendimiento durante el juego sexual. Algunas razones comunes incluyen:
* Presión para realizar: Si usted o su pareja se presionan demasiado para «realizar» durante el sexo, puede crear un ambiente en el que una persona sienta que necesita ser perfecta todo el tiempo. Esto puede ser especialmente cierto para los hombres que pueden sentir que su masculinidad está relacionada con su habilidad sexual.
* Experiencia pasada: Si ha tenido malas experiencias sexuales en el pasado, puede ser difícil deshacerse de ellas y avanzar. Incluso si usted sabe intelectualmente que su pareja actual es otra, su cuerpo todavía puede reaccionar como si la misma situación ocurriera de nuevo.
* Autocrítica: La autoexpresión negativa puede penetrar en tu mente cuando sientes ansiedad, haciéndola aún más difícil de relajar y disfrutar. Es importante reconocer estos pensamientos y, en cambio, inducirlos a ser positivos.
Si está luchando con preocupación por el rendimiento, puede tomar algunas medidas para resolver este problema. Por ejemplo:
* Comuníquese abiertamente con su pareja sobre lo que desea y lo que necesita de la relación. Sé honesto con lo que sientes y pide calma cuando sea necesario.
* Practique ejercicios de mindfulness antes de volverse íntimo: esto le ayudará a centrarse en el momento presente en lugar de preocuparse por lo que pueda suceder más adelante.
* Pruebe nuevas actividades sexuales juntos para romper la rutina: puede ayudar a reducir el estrés y recuperar la emoción.
* No te compares con estrellas porno u otras parejas, recuerda que todos tienen diferentes niveles de experiencia y habilidades.
Los juegos sexuales pueden ser una excelente manera de darle picancia a tu relación, pero solo si ambas parejas se sienten cómodas y seguras. Reconociendo el potencial reverso de la ansiedad por el rendimiento y trabajando en ello juntos, puedes asegurarte de que tu vida sexual permanezca sana y feliz durante los próximos años.
¿Por qué los juegos sexuales a veces se derrumban bajo el peso de la ansiedad del rendimiento?
Los juegos sexuales pueden colapsar debido a la preocupación por el rendimiento, porque requieren que las personas sean vulnerables y exhiban sus cuerpos y deseos en un entorno íntimo, lo que puede llevar a sentimientos de vergüenza, vergüenza, inseguridad en sí mismas y miedo al rechazo si no tiene éxito.