ベッドでのパフォーマンスの不安を克服する：境界を探索するカップルのためのガイド

性別ゲームは、自分の境界を探索したいカップルのための楽しいとエキサイティングなことができますが、彼らはまた、いくつかの欠点を伴うことができます。そのような問題の1つは、パフォーマンスの不安です。この記事では、これがなぜ起こるかもしれないのか、そしてカップルがそれを避ける方法について詳しく見ていきます。

パフォーマンス不安とは、セックス中や他の親密な活動中にパートナーによって否定的に評価されることに対する恐怖や不安を指します。ベッドで新しいことを試して神経質になることは自然ですが、それらの感情が制御不能にスパイラルを許可すると、彼らはあなたの関係に悪影響を及ぼす可能性があります。たとえば、十分な仕事をしないことを心配しているなら、自分の行動に集中して、パートナーが何をしているのかに注意を払うことを忘れてしまい、全体的に充実した経験が少なくなるかもしれません。

性的接触自体の質に影響を与えることに加えて、パフォーマンス不安はまた、さまざまな否定的な感情につながる可能性があります。失敗したセッションの後、あなたは恥ずかしい、恥ずかしい、動揺した、または単に明白な動揺するかもしれません。これらの感情は、将来あなたのパートナーと感情的にそして肉体的に接続することを難しくすることができ、不安がそれ自体を供給する悪循環を作成します。

性的プレイ中にパフォーマンスの不安を経験する理由はいくつかあります。いくつかの一般的な理由が含まれています：

*実行する圧力：あなたやあなたのパートナーは、性の間に「実行する」にはあまりにも難しいお互いをプッシュする場合、それは1人が常に完璧である必要があると感じる環境を作成することができます。これは、男性性が性的能力に関連していると感じるかもしれない男性にとっては特に当てはまるかもしれません。

*過去の経験：あなたが過去に悪い性的経験を持っていた場合、それらを取り除き、前進することは困難になることができます。あなたの現在のパートナーが異なっていることを知的に知っていても、あなたの体は同じ状況が再び起こっているかのように反応することができます。

*自己批判：負の自己表現は、あなたが不安を感じたときにあなたの心に入ることができ、リラックスして楽しむことがさらに困難になります。これらの考えを認識し、代わりに肯定的と呼ぶことが重要です。

パフォーマンスの不安に苦しんでいる場合は、対処するためにいくつかの手順があります。例えば：

*あなたが望んでいるものと関係から必要とするものについて、あなたのパートナーと公然とコミュニケーションを取ります。あなたがどのように感じるかについて正直になり、必要なときに安心を求めてください。

*親密になる前にマインドフルネス演習を練習する-これは、後で起こるかもしれないことを心配するのではなく、現在の瞬間に集中するのに役立ちます。

*ルーチンを分解するために一緒に新しい性的活動を試してください-これはストレスを減らし、興奮を取り戻すのに役立ちます。

*ポルノスターや他のカップルと比較しないでください-誰もが経験と能力の異なるレベルを持っていることを覚えておいてください。

セックスゲームはあなたの関係をスパイスする素晴らしい方法であることができますが、両方のパートナーが快適で安全であると感じる場合にのみ。パフォーマンス不安の潜在的な欠点を認識し、それに一緒に取り組むことで、あなたの性生活が今後何年も健康で幸せであることを保証することができます。