Sexspiele können für Paare, die ihre Grenzen ausloten wollen, Spaß machen und spannend sein, aber sie können auch mit einigen Nachteilen einhergehen. Eines dieser Probleme ist die Sorge um die Produktivität, die dazu führen kann, dass selbst die besten Pläne auseinander fallen. In diesem Artikel werden wir genauer untersuchen, warum dies passieren kann und wie Paare dies vermeiden können. Leistungsangst bezieht sich auf Angst oder Angst, weil Ihr Partner Sie beim Sex oder bei anderen intimen Aktivitäten negativ bewertet. Es ist natürlich, nervös zu sein, neue Dinge im Bett auszuprobieren, aber wenn Sie diese Gefühle außer Kontrolle geraten lassen, können sie sich negativ auf Ihre Beziehung auswirken. Wenn Sie sich zum Beispiel Sorgen machen, nicht gut genug zu arbeiten, können Sie sich so sehr auf Ihre eigenen Handlungen konzentrieren, dass Sie vergessen, darauf zu achten, was Ihr Partner tut - was zu einer insgesamt weniger erfüllenden Erfahrung führt. Neben der Beeinflussung der Qualität des sexuellen Kontakts selbst können Leistungsangst auch zu verschiedenen negativen Emotionen führen. Nach einer erfolglosen Sitzung können Sie peinlich, beschämt, verärgert oder einfach nur verärgert sein. Diese Gefühle können es schwierig machen, sich in Zukunft emotional und physisch mit Ihrem Partner zu verbinden, wodurch ein Teufelskreis entsteht, in dem sich Angst von selbst nährt.
Es gibt mehrere Gründe, warum Menschen während eines sexuellen Spiels Leistungsangst haben können. Einige häufige Gründe sind:
* Leistungsdruck: Wenn Sie oder Ihr Partner sich beim Sex zu sehr unter Druck setzen, um „auszuführen", kann dies eine Umgebung schaffen, in der eine Person das Gefühl hat, die ganze Zeit perfekt sein zu müssen. Dies kann besonders für Männer gelten, die das Gefühl haben, dass ihre Männlichkeit mit ihren sexuellen Fähigkeiten zusammenhängt.
* Vergangene Erfahrungen: Wenn Sie in der Vergangenheit schlechte sexuelle Erfahrungen gemacht haben, kann es schwierig sein, sie loszuwerden und voranzukommen. Selbst wenn Sie intellektuell wissen, dass Ihr derzeitiger Partner anders ist, kann Ihr Körper immer noch so reagieren, als ob die gleiche Situation wieder auftritt.
* Selbstkritik: Negativer Selbstausdruck kann in Ihren Geist eindringen, wenn Sie sich ängstlich fühlen, was es noch schwieriger macht, sich zu entspannen und zu genießen. Es ist wichtig, diese Gedanken zu erkennen und stattdessen positiv auszulösen.
Wenn Sie mit Leistungsangst zu kämpfen haben, können Sie einige Maßnahmen ergreifen, um dieses Problem zu lösen. Zum Beispiel:
* Kommunizieren Sie offen mit Ihrem Partner darüber, was Sie wollen und was Sie von der Beziehung brauchen. Seien Sie ehrlich darüber, was Sie fühlen, und bitten Sie um Beruhigung, wenn es notwendig ist.
* Üben Sie Achtsamkeitsübungen, bevor Sie intim werden - dies hilft Ihnen, sich auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren, anstatt sich Gedanken darüber zu machen, was später passieren könnte. Versuchen Sie neue sexuelle Aktivitäten zusammen, um die Routine zu ruinieren - es kann helfen, Stress abzubauen und die Aufregung zurückzubringen. Vergleichen Sie sich nicht mit Pornostars oder anderen Paaren - denken Sie daran, dass jeder unterschiedliche Erfahrungsstufen und Fähigkeiten hat. Sexuelle Spiele können eine großartige Möglichkeit sein, Ihre Beziehung zu würzen, aber nur, wenn sich beide Partner wohl und sicher fühlen. Indem Sie die potenzielle Kehrseite der Leistungsangst erkennen und gemeinsam daran arbeiten, können Sie sicherstellen, dass Ihr Sexualleben für die kommenden Jahre gesund und glücklich bleibt.
Warum brechen sexuelle Spiele manchmal unter der Last der Leistungsangst zusammen?
Sexuelle Spiele können aus Leistungsangst zusammenbrechen, weil sie verlangen, dass Menschen verletzlich sind und ihre Körper und Wünsche in einer intimen Umgebung aussetzen, was zu Schamgefühlen, Verlegenheit, Selbstzweifeln und Angst vor Ablehnung führen kann, wenn sie nicht erfolgreich ist.