Seks gry mogą być zabawne i ekscytujące dla par, które chcą poznać swoje granice, ale mogą również przyjść z niektórych wad. Jednym z takich problemów jest niepokój o wydajność, co może spowodować nawet najlepsze plany rozpadu. W tym artykule bliżej przyjrzymy się, dlaczego może się to zdarzyć i jak pary mogą tego uniknąć.
Lęk wydajności odnosi się do strachu lub lęku przed negatywną oceną partnera podczas seksu lub podczas innych czynności intymnych. To naturalne, że się denerwuje próbując nowych rzeczy w łóżku, ale jeśli pozwolisz te uczucia wymknąć się spod kontroli, mogą mieć negatywny wpływ na swój związek.
Na przykład, jeśli martwisz się, że nie wykonujesz wystarczająco dobrej pracy, możesz się tak skupić na własnych działaniach, że zapomnisz zwrócić uwagę na to, co robi twój partner - co prowadzi do mniej spełniającego się doświadczenia w ogóle.
Oprócz wpływu na jakość kontaktu seksualnego, lęk wydajności może również prowadzić do różnych negatywnych emocji. Po nieudanej sesji możesz być zawstydzony, zawstydzony, zdenerwowany lub po prostu zdenerwowany. Uczucia te mogą utrudnić połączenie się z partnerem emocjonalnie i fizycznie w przyszłości, tworząc błędny cykl, w którym lęk żywi się samym sobą.
Istnieje kilka powodów, dla których ludzie mogą doświadczać niepokoju wydajności podczas zabawy seksualnej. Niektóre powszechne powody obejmują:
* Presja do wykonania: Jeśli ty lub twój partner naciskać się zbyt trudne do „wykonywania" podczas seksu, może stworzyć środowisko, w którym jedna osoba uważa, że muszą być idealne przez cały czas. Może to być szczególnie prawdziwe dla mężczyzn, którzy mogą czuć, że ich męskość jest związana z ich sprawnością seksualną.
* Przeszłość: Jeśli w przeszłości miałeś złe doświadczenia seksualne, może być trudno się ich pozbyć i ruszyć naprzód. Nawet jeśli wiesz intelektualnie, że twój obecny partner jest inny, twoje ciało nadal może reagować tak, jakby ta sama sytuacja powtórzyła się.
* Samokrytyka: Negatywna ekspresja może wejść w umysł, gdy czujesz niepokój, co jeszcze trudniej się zrelaksować i cieszyć. Ważne jest, aby rozpoznać te myśli i zamiast tego nazwać je pozytywne.
Jeśli zmagasz się z niepokojem wydajności, możesz podjąć pewne kroki, aby to rozwiązać. Na przykład:
* Komunikować się otwarcie z partnerem o tym, czego chcesz i czego potrzebujesz od relacji. Bądź szczery o tym, co czujesz i proś o zapewnienie w razie potrzeby.
* Ćwiczenia uważności zanim stanie się intymny - to pomoże Ci skupić się na obecnej chwili, a nie martwić się o to, co może się wydarzyć później.
* Spróbuj nowych aktywności seksualnych razem, aby rozbić rutynę - to może pomóc zmniejszyć stres i przywrócić podniecenie.
* Nie porównuj się do gwiazd porno lub innych par - pamiętaj, że każdy ma różne poziomy doświadczenia i zdolności.
Seks gry mogą być świetnym sposobem, aby przyprawić swój związek, ale tylko wtedy, gdy oboje partnerzy czują się komfortowo i bezpiecznie. Rozpoznając potencjalną wadę lęku wydajności i pracując nad nią razem, możesz zapewnić, że Twoje życie seksualne pozostaje zdrowe i szczęśliwe przez kolejne lata.
Dlaczego gry seksualne czasami upadają pod ciężarem lęku wydajności?
Seksualne gry mogą zapaść ze względu na niepokój wydajności, ponieważ wymagają od ludzi, aby być wrażliwym i ujawniać swoje ciała i pragnienia w intymnych ustawieniach, co może prowadzić do uczucia wstydu, wstydu, zwątpienia w siebie i strachu przed odrzuceniem, jeśli nie odniesie sukcesu.