Jeux sexuels peuvent être amusants et excitants pour les couples qui veulent explorer leurs frontières, mais ils peuvent également venir avec quelques défauts. L'un de ces problèmes est l'inquiétude quant à la productivité, qui peut conduire même les meilleurs plans à s'effondrer. Dans cet article, nous examinerons plus en détail pourquoi cela peut arriver et comment les couples peuvent l'éviter.
L'inquiétude au sujet de la performance fait référence à la peur ou à l'anxiété parce que votre partenaire vous juge négativement pendant les relations sexuelles ou lors d'autres activités intimes. Il est naturel d'être nerveux en essayant de nouvelles choses au lit, mais si vous laissez ces sentiments hors de contrôle, ils peuvent avoir un impact négatif sur votre relation.
Par exemple, si vous vous inquiétez pour un travail insuffisant, vous pouvez vous concentrer tellement sur vos propres actions que vous oublierez de prêter attention à ce que fait votre partenaire - ce qui conduit à une expérience moins complète en général.
En plus d'influencer la qualité du contact sexuel lui-même, l'anxiété de la performance peut également conduire à diverses émotions négatives. Après une séance ratée, vous pourriez être embarrassé, honteux, frustré ou simplement contrarié. Ces sentiments peuvent rendre difficile la communication avec votre partenaire émotionnellement et physiquement à l'avenir, créant un cercle vicieux où l'anxiété se nourrit elle-même.
Il y a plusieurs raisons pour lesquelles les gens peuvent éprouver de l'anxiété au sujet de la performance pendant le jeu sexuel. Certaines raisons courantes incluent:
* Pression à exécuter: Si vous ou votre partenaire mettez trop de pression l'un sur l'autre pour « exécuter » pendant le sexe, cela peut créer un environnement dans lequel une personne se sent comme s'il avait besoin d'être parfait tout le temps. Cela peut être particulièrement vrai pour les hommes qui peuvent sentir que leur virilité est liée à leur habileté sexuelle.
* Expérience passée: Si vous avez eu de mauvaises expériences sexuelles dans le passé, il peut être difficile de vous en débarrasser et d'aller de l'avant. Même si vous savez intellectuellement que votre partenaire actuel est différent, votre corps peut quand même réagir comme si la même situation se reproduisait.
* Autocritique: L'expression négative peut pénétrer dans votre esprit quand vous vous sentez inquiet, ce qui rend encore plus difficile la relaxation et le plaisir. Il est important de reconnaître ces pensées et de les déclencher positivement.
Si vous luttez contre le souci de performance, vous pouvez prendre des mesures pour résoudre ce problème. Par exemple:
* Communiquez ouvertement avec votre partenaire sur ce que vous voulez et ce que vous voulez d'une relation. Soyez honnête dans ce que vous ressentez et demandez à être rassuré lorsque cela est nécessaire.
* Pratiquez des exercices de pleine conscience avant de devenir intime - cela vous aidera à vous concentrer sur le moment présent plutôt que de vous inquiéter de ce qui peut arriver plus tard.
* Essayez de nouvelles activités sexuelles ensemble pour détruire la routine - cela peut aider à réduire le stress et à récupérer l'excitation.
* Ne vous comparez pas aux stars du porno ou à d'autres couples - rappelez-vous que tout le monde a différents niveaux d'expérience et de capacité.
Les jeux sexuels peuvent être un excellent moyen de rendre votre relation piquante, mais seulement si les deux partenaires se sentent à l'aise et en sécurité. En reconnaissant le revers potentiel de l'anxiété de la performance et en travaillant ensemble, vous pouvez vous assurer que votre vie sexuelle restera saine et heureuse pour les années à venir.
Pourquoi les jeux sexuels s'effondrent-ils parfois sous le poids de l'anxiété de la performance ?
Les jeux sexuels peuvent s'effondrer en raison de l'inquiétude de la performance, parce qu'ils exigent que les gens soient vulnérables et exposent leur corps et leurs désirs dans un environnement intime, ce qui peut conduire à un sentiment de honte, d'embarras, d'insécurité en eux-mêmes et de peur du rejet si elle échoue.