El estigma internalizado se refiere a las creencias negativas sobre el yo que están arraigadas en las expectativas públicas de lo que se considera un comportamiento aceptable y apariencia. Cuando se trata de sexualidad y relaciones, las personas que han aprendido el estigma pueden luchar con su sentido de su propio significado y su capacidad de comunicarse con otros de una manera auténtica. Esto puede llevar a sentimientos de vergüenza, vergüenza y aislamiento, lo que puede afectar su nivel de confianza sexual y la capacidad de tomar decisiones sobre cómo se expresan sexualmente.
Si a alguien se le ha enseñado que ser promiscuo o tener conexiones accidentales es incorrecto, puede que se sienta avergonzado o culpable de participar en ese comportamiento, incluso si estas acciones se ajustan a sus deseos personales. Esto puede impedirles explorar plenamente su sexualidad y desarrollar una dinámica de relaciones saludables basada en el respeto mutuo y la confianza. Del mismo modo, si alguien ha asimilado la idea de que ciertos tipos de cuerpos o apariencias son poco atractivos o indeseables, puede evitar por completo situaciones íntimas por temor al rechazo o a la condena. Estos patrones de pensamiento pueden terminar limitando su agencia relacional o su capacidad para perseguir activamente y crear asociaciones completas.
Cultivar actitudes positivas y fuertes hacia la propia sexualidad y las relaciones puede ayudar a contrarrestar los efectos del estigma internalizado. Conscientes y desafiando estas narrativas dañinas, las personas pueden empezar a considerarse dignas, capaces y merecedoras de amor y conexión. Esto puede abrir nuevas oportunidades para la investigación y la expresión, lo que se traducirá en mayores niveles de confianza sexual y actividad relacional.
Abordar el estigma internalizado requiere cambios tanto individuales como sociales. Las personas pueden trabajar para desafiar las creencias negativas a través de la terapia, la práctica del mindfulness y la búsqueda de comunidades de apoyo. Mientras tanto, la sociedad en su conjunto debe trabajar para desestigar las diferentes formas de expresión sexual y promover actitudes más saludables hacia la intimidad. Al hacerlo, podemos crear un mundo más inclusivo y justo en el que todos se sientan capaces de expresar libremente y sin vergüenza su verdadero «yo».
¿Cómo afecta el estigma internalizado a la confianza y las relaciones sexuales?
El estigma internalizado se define como la creencia de una persona de que es inferior debido a su grupo de identidad social (Miranda & Chin, 2019). Estos pueden ser grupos marginales como mujeres, personas LGBTQ +, personas de color, etc. La confianza sexual se refiere a la autoestima relacionada con los deseos sexuales, el comportamiento y la identidad.