Efecto de la homofobia/transfobia internalizada en la salud mental
La homofobia o transfobia internalizada es la creencia negativa de que la atracción del mismo sexo o identidad de género es incorrecta, antinatural o inmoral. Esto puede tener consecuencias devastadoras para la salud mental, lo que resulta en ansiedad, depresión, pensamientos suicidas, abuso de sustancias, autolesiones y mucho más. Los estudios muestran que las personas LGBTQ + que experimentan altos niveles de homofobia internalizada o transfobia tienen un mayor riesgo de tener malos resultados en salud mental. Este artículo examinará cómo la homofobia/transfobia internalizada afecta el bienestar mental y qué pasos pueden tomar las personas para curarse de esta forma dañina de opresión.
Efectos en la salud mental
La homofobia/transfobia internalizada puede conducir a una serie de trastornos psicológicos, incluyendo baja autoestima, vergüenza, culpa, miedo y aislamiento. Las personas pueden sentir un conflicto sobre su sexualidad o identidad de género, lo que conduce a sentimientos de confusión, disonancia y malestar cognitivo. Pueden participar en comportamientos autodestructivos, como evitar interacciones sociales con otras personas que tienen identidades similares, o tratar de cambiarse a sí mismos con terapia de conversión o terapia de reemplazo hormonal. Estos intentos de «corregirse» pueden ser traumáticos y agravar el dolor emocional existente.
Los estudios también han demostrado que la homofobia/transfobia internalizada puede afectar la salud física al aumentar las hormonas del estrés y reducir la función inmune. Los estudios han mostrado mayores niveles de enfermedad cardíaca, diabetes y obesidad entre las personas LGBTQ + que experimentan homofobia/transfobia internalizada. Además, estas personas pueden desarrollar mecanismos de superación poco saludables, como el abuso de sustancias o la autolesión, que empeoran aún más su estado general de salud.
Curación de la homofobia/transfobia internalizada
Para curarse de la homofobia/transfobia internalizada, las personas deben desafiar los mensajes negativos que han recibido a lo largo de su vida. Esto puede incluir buscar apoyo de amigos, familiares, profesionales de la salud mental u organizaciones comunitarias. Para aquellos que experimentan este tipo de opresión, es importante comunicarse con compañeros que comparten experiencias similares, reafirmando su sentido de pertenencia a una comunidad más amplia.
La terapia puede ayudar a las personas a investigar creencias y sentimientos básicos con respecto a su orientación sexual o identidad de género, eliminar la vergüenza y la culpa asociadas a ser LGBTQ + y crear una mayor aceptación de sí mismos. Las prácticas de mindfulness, como la meditación y el yoga, también pueden ser útiles para controlar la ansiedad y reducir el estrés asociado con la homofobia/transfobia internalizada.
En última instancia, la curación requiere un compromiso con el amor propio y la aceptación, reconociendo su valor intrínseco independientemente de las presiones o expectativas externas. Al hacerlo, las personas pueden vivir de manera creíble y experimentar un mayor bienestar psicológico.
¿Cuáles son las consecuencias a largo plazo para la salud mental de la homofobia o transfobia internalizada?
Homofobia internalizada o transfobia se refiere al odio propio que las personas que se identifican como LGBTQ + pueden experimentar debido a la discriminación social y el estigma. Esto puede llevar a una variedad de problemas de salud mental, como ansiedad, depresión y baja autoestima. Las consecuencias a largo plazo para la salud mental incluyen dificultades para formar relaciones, un mayor riesgo de abuso de sustancias y una mayor tasa de intentos de suicidio.