Влияние интернализованной гомофобии/трансфобии на психическое здоровье
Интернализованная гомофобия или трансфобия - это негативное убеждение в том, что однополое влечение или гендерная идентичность являются неправильными, неестественными или аморальными. Это может иметь разрушительные последствия для психического здоровья, приводя к беспокойству, депрессии, суицидальным мыслям, злоупотреблению психоактивными веществами, самоповреждению и многому другому. Исследования показывают, что ЛГБТК + люди, которые испытывают высокий уровень интернализованной гомофобии или трансфобии, подвергаются повышенному риску плохих результатов в отношении психического здоровья. В этой статье будет рассмотрено, как интернализованная гомофобия/трансфобия влияет на психическое благополучие и какие шаги могут предпринять люди, чтобы излечиться от этой вредной формы угнетения.
Влияние на психическое здоровье
Интернализованная гомофобия/трансфобия может привести к ряду психологических расстройств, включая низкую самооценку, стыд, вину, страх и изоляцию. Люди могут чувствовать конфликт по поводу своей сексуальности или гендерной идентичности, что приводит к чувству растерянности, диссонанса и когнитивного дискомфорта. Они могут участвовать в саморазрушительном поведении, таком как избегание социальных взаимодействий с другими людьми, которые имеют сходную идентичность, или пытаются изменить себя с помощью конверсионной терапии или заместительной гормональной терапии. Эти попытки «исправить» себя могут быть травмирующими и усугубить существующую эмоциональную боль.
Исследования также показали, что интернализованная гомофобия/трансфобия может повлиять на физическое здоровье, увеличивая гормоны стресса и снижая иммунную функцию. Исследования показали более высокий уровень сердечных заболеваний, диабета и ожирения среди ЛГБТК + людей, которые испытывают интернализованную гомофобию/трансфобию. Кроме того, у этих людей могут развиться нездоровые механизмы преодоления, такие как злоупотребление психоактивными веществами или самоповреждение, которые еще больше ухудшают их общее состояние здоровья.
Исцеление от интернализованной гомофобии/трансфобии
Чтобы излечиться от интернализованной гомофобии/трансфобии, люди должны бросить вызов негативным сообщениям, которые они получали на протяжении всей жизни. Это может включать поиск поддержки у друзей, членов семьи, специалистов по психическому здоровью или общественных организаций. Для тех, кто испытывает этот тип угнетения, важно общаться со сверстниками, которые делятся схожим опытом, подтверждая свое чувство принадлежности к более широкому сообществу.
Терапия может помочь людям исследовать основные убеждения и чувства относительно своей сексуальной ориентации или гендерной идентичности, устранить стыд и вину, связанные с тем, чтобы быть ЛГБТК +, и создать большее признание себя. Практики осознанности, такие как медитация и йога, также могут быть полезны для управления тревогой и снижения стресса, связанного с интернализованной гомофобией/трансфобией.
В конечном счете, исцеление требует приверженности к любви к себе и принятию, признавая свою неотъемлемую ценность независимо от внешнего давления или ожиданий. Тем самым люди могут жить достоверно и испытывать большее психологическое благополучие.
Каковы долгосрочные последствия для психического здоровья интернализованной гомофобии или трансфобии?
Интернализованная гомофобия или трансфобия относится к ненависти к себе, которую люди, идентифицирующие себя как ЛГБТК +, могут испытывать из-за социальной дискриминации и стигмы. Это может привести к различным проблемам психического здоровья, таким как беспокойство, депрессия и низкая самооценка. Долгосрочные последствия для психического здоровья включают трудности в формировании отношений, повышенный риск злоупотребления психоактивными веществами и более высокий уровень попыток самоубийства.