Wpływ Internalized Homophobia/Transphobia na zdrowie psychiczne
Internalizowana homofobia lub transphobia jest negatywnym przekonaniem, że atrakcja tej samej płci lub tożsamość płciowa jest błędna, nienaturalna lub niemoralna. Może mieć druzgocący wpływ na zdrowie psychiczne, prowadząc do lęku, depresji, myśli samobójczych, nadużywania substancji, samookaleczenia i innych. Badania pokazują, że osoby LGBTQ +, które doświadczają wysokiego poziomu internalizacji homofobii lub transphobii, są narażone na zwiększone ryzyko złych wyników zdrowia psychicznego. Ten artykuł przyjrzy się, jak internalizowana homofobia/transphobia wpływa na samopoczucie psychiczne i jakie kroki ludzie mogą podjąć, aby wyzdrowieć z tej szkodliwej formy ucisku.
Wpływ na zdrowie psychiczne
Internalizowana homofobia/transphobia może prowadzić do szeregu zaburzeń psychicznych, w tym niskiej samooceny, wstydu, winy, strachu i izolacji. Ludzie mogą czuć się zdezorientowani o swoją tożsamość seksualną lub płciową, co prowadzi do uczucia dezorientacji, dysonansu i dyskomfortu poznawczego. Mogą one angażować się w zachowania autodestrukcyjne, takie jak unikanie interakcji społecznych z innymi, którzy mają podobną tożsamość, lub próbując zmienić się w terapii konwersji lub hormonalnej terapii zastępczej. Te próby „naprawiania" siebie mogą być traumatyczne i nasilać istniejący ból emocjonalny.
Badania wykazały również, że internalizacja homofobii/transphobii może wpływać na zdrowie fizyczne poprzez zwiększenie hormonów stresu i zmniejszenie funkcji immunologicznych. Badania wykazały większą częstość chorób serca, cukrzycy i otyłości wśród osób LGBTQ +, które doświadczają internalizacji homofobii/transphobii. Ponadto osoby te mogą rozwijać niezdrowe mechanizmy radzenia sobie, takie jak nadużywanie substancji lub samookaleczenie, które dodatkowo osłabiają ich ogólny stan zdrowia.
Leczenie z internalizowanej homofobii/transphobii
Aby leczyć się z internalizowanej homofobii/transphobii, ludzie muszą kwestionować negatywne wiadomości, które otrzymywali przez całe życie. Może to obejmować szukanie wsparcia od przyjaciół, członków rodziny, pracowników służby zdrowia psychicznego lub organizacji społecznych. Dla osób doświadczających tego typu ucisku, ważne jest, aby połączyć się z rówieśnikami, którzy mają podobne doświadczenia, potwierdzając swoje poczucie przynależności do szerszej społeczności.
Terapia może pomóc ludziom poznać podstawowe przekonania i uczucia dotyczące ich orientacji seksualnej lub tożsamości płciowej, usunąć wstyd i poczucie winy związane z byciem LGBTQ +, a także stworzyć większe rozpoznawanie siebie. Praktyki uważności, takie jak medytacja i joga, mogą być również przydatne w zarządzaniu lękiem i zmniejszeniu stresu związanego z internalizacją homofobii/transphobii.
Ostatecznie uzdrawianie wymaga zaangażowania na rzecz miłości i akceptacji, uznając jego wrodzoną wartość niezależnie od nacisków i oczekiwań zewnętrznych. Tak więc, ludzie mogą żyć niezawodnie i doświadczyć większego psychologicznego samopoczucia.
Jakie są długoterminowe skutki dla zdrowia psychicznego internalizacji homofobii lub transphobii?
Internalizowana homofobia lub transphobia odnosi się do nienawiści do siebie, którą mogą doświadczać osoby, które utożsamiają się z LGBTQ + ze względu na dyskryminację społeczną i piętno. Może to prowadzić do różnych problemów zdrowia psychicznego, takich jak lęk, depresja i niska samoocena. Długotrwałe skutki dla zdrowia psychicznego obejmują trudności w tworzeniu związków, zwiększone ryzyko nadużywania substancji i wyższe tempo prób samobójczych.