内在的ホモフォビア/トランスポビアのメンタルヘルスへの影響
内在的ホモフォビアまたはトランスポビアは、同性の魅力または性同一性が間違っている、不自然である、または不道徳であるという否定的な信念です。それは精神的健康に壊滅的な影響を及ぼす可能性があり、不安、うつ病、自殺思考、薬物乱用、自害などにつながります。研究によると、LGBTQ+は、高いレベルの内部ホモフォビアまたはトランスポビアを経験する人々は、精神的健康状態が悪化するリスクが高いことが示されています。この記事では、内部化されたホモフォビア/トランスポビアが精神的幸福にどのように影響するか、そして人々がこの有害な抑圧から回復するためにどのような措置を講じることができるかについて見ていきます。
メンタルヘルス効果
内部化されたホモフォビア/トランスポビアは、低い自尊心、恥、罪悪感、恐怖、孤立など、さまざまな心理的障害につながる可能性があります。人々は彼らのセクシュアリティやジェンダーのアイデンティティについて矛盾を感じ、混乱、不協和、認知的不快感の感情につながるかもしれません。彼らは、同様のアイデンティティを共有する他の人との社会的相互作用を避ける、または変換療法またはホルモン補充療法で自分自身を変更しようとするなど、自己破壊的な行動に従事することがあります。これらの「修正」の試みは、外傷性であり、既存の感情的な痛みを悪化させる可能性があります。
研究はまた、内部化されたホモフォビア/トランスポビアは、ストレスホルモンを増加させ、免疫機能を低下させることによって物理的な健康に影響を与える可能性があることを示しています。研究は、LGBTQ+内部ホモフォビア/トランスポビア経験者の間で心臓病、糖尿病、肥満の割合が高いことを示しています。さらに、これらの個人は、薬物乱用や自己危害などの不健康な対処メカニズムを開発し、さらに彼らの全体的な健康を損なう可能性があります。
内在的ホモフォビア/トランスポビアからの癒し
内在的ホモフォビア/トランスポビアからの癒しは、人々が生涯にわたって受けた否定的なメッセージに挑戦しなければなりません。これには、友人、家族、メンタルヘルスの専門家、コミュニティ組織からの支援を求めることが含まれます。この種の抑圧を経験している人々にとっては、同じような経験を共有する仲間とつながり、より広いコミュニティに属しているという感覚を肯定することが重要です。
セラピーは、人々が彼らの性的指向または性同一性についての基本的な信念や感情を探求し、LGBTQ+であることに関連する恥と罪悪感を取り除き、より大きな自己認識を作成するのを助けることができます。瞑想やヨガなどのマインドフルネスのプラクティスは、不安を管理し、内部化されたホモフォビア/トランスポビアに関連するストレスを軽減するのにも役立ちます。
最終的には、ヒーリングは、外部の圧力や期待に関係なく、その固有の価値を認識し、自己愛と受容へのコミットメントを必要とします。したがって、人々は確実に生活し、より大きな心理的幸福を経験することができます。
内部ホモフォビアやトランスポビアの長期的なメンタルヘルス効果は何ですか？
内在的ホモフォビアまたはトランスポビアは、LGBTQ+として識別する人々が社会的差別とスティグマのために経験するかもしれない自己憎悪を指します。これは、不安、うつ病、低い自尊心など、さまざまなメンタルヘルスの問題につながる可能性があります。長期的なメンタルヘルス効果には、関係を形成することの困難さ、薬物乱用のリスクの増加、および自殺未遂の割合の増加が含まれます。