O impacto da homofobia/transfobia internalizada na saúde mental
Homofobia internalizada ou transfobia é uma crença negativa de que a atração do mesmo sexo ou a identidade de gênero são erradas, não naturais ou imorais. Isso pode ter consequências devastadoras para a saúde mental, levando à ansiedade, depressão, pensamentos suicidas, abuso de substâncias psicoativas, auto-prevenção e muito mais. Estudos mostram que as pessoas LGBT + que sofrem altos níveis de homofobia internalizada ou transfobia correm um risco maior de resultados ruins em relação à saúde mental. Este artigo vai considerar como a homofobia/transfobia internalizada afeta o bem-estar mental e quais as medidas que as pessoas podem tomar para se curar desta forma nociva de opressão.
O impacto na saúde mental
Homofobia/transfobia internalizada pode causar uma série de transtornos psicológicos, incluindo baixa autoestima, vergonha, culpa, medo e isolamento. As pessoas podem sentir-se em conflito sobre a sua sexualidade ou identidade de gênero, o que leva a um sentimento de confusão, dissonância e desconforto cognitivo. Eles podem participar de comportamentos autodestrutivos, como evitar interações sociais com outras pessoas que têm identidade semelhante, ou tentar mudar-se através de terapias de conversão ou terapias hormonais substitutas. Estas tentativas de «reparar» podem ser traumáticas e agravar a dor emocional existente.
Estudos também mostram que a homofobia/transfobia internalizada pode afetar a saúde física, aumentando hormônios de estresse e reduzindo a função imunológica. A pesquisa mostrou níveis mais elevados de doenças cardíacas, diabetes e obesidade entre pessoas LGBT + que sofrem de homofobia/transfobia internalizada. Além disso, estas pessoas podem desenvolver mecanismos de superação pouco saudáveis, como abuso de substâncias psicoativas ou auto-prevenção, que pioram ainda mais o seu estado geral de saúde.
Cura da homofobia/transfobia internalizada
Para se curar da homofobia/transfobia internalizada, as pessoas devem desafiar as mensagens negativas que receberam ao longo da vida. Isso pode incluir procurar apoio de amigos, familiares, profissionais de saúde mental ou organizações sociais. Para aqueles que experimentam este tipo de opressão, é importante comunicar com os seus pares que compartilham experiências semelhantes, confirmando o seu sentimento de pertencer a uma comunidade mais ampla.
A terapia pode ajudar as pessoas a explorar crenças e sentimentos básicos em relação à sua orientação sexual ou identidade de gênero, eliminar a vergonha e a culpa associadas a ser LGBT + e criar maior reconhecimento de si mesmas. Práticas de conscientização, como meditação e ioga, também podem ser úteis para controlar a ansiedade e reduzir o estresse associado à homofobia/transfobia internalizada.
Em última análise, a cura requer comprometimento com o amor por si mesmo e aceitação, reconhecendo seu valor inerente, independentemente de pressões externas ou expectativas. Assim, as pessoas podem viver fielmente e experimentar mais bem-estar psicológico.
Quais são as consequências a longo prazo para a saúde mental da homofobia internalizada ou transfobia?
A homofobia internacional ou a transfobia tratam do ódio contra si mesma, que as pessoas que se identificam como LGBT + podem sofrer por causa da discriminação social e do estigma. Isso pode causar vários problemas de saúde mental, como ansiedade, depressão e baixa autoestima. As consequências a longo prazo para a saúde mental incluem dificuldades na formação de relações, maior risco de abuso de substâncias psicoativas e maior taxa de tentativas de suicídio.