Cuando alguien se recupera de la adicción a la pornografía, puede tener una recaída en algún momento durante la ruta de recuperación. La recaída se produce cuando una persona que ha estado sobria por una cierta cantidad de tiempo regresa a comportamientos antiguos que antes le causaban problemas. Las adicciones sexuales no son diferentes de cualquier otro tipo de adicción, lo que significa que sin ayuda profesional y apoyo adecuado puede ser muy difícil superarlas. En este artículo discutiremos cómo ocurren las recaídas en el tratamiento de la adicción al sexo, incluyendo qué lo causa y cómo prevenirlo.
¿Qué causa las recaídas?
Hay muchos factores que contribuyen a la recaída después de la sobriedad. Estos son algunos de ellos:
- Situaciones de estrés
- Desencadenantes
- Malas habilidades para superar las dificultades
- Falta de responsabilidad
- Problemas emocionales pendientes
- Inseguridad en sí mismo
- Conversaciones negativas sobre sí mismo
- Baja autoestima
- Miedo
- Ansiedad
- Vergüenza
- Sentimiento de culpa
- Aburrimiento
- Depresión
- Ira
- Soledad
Situaciones de estrés
Las situaciones de estrés pueden hacer que las personas vuelvan a sus viejos hábitos, porque a menudo es más fácil manejar el estrés de maneras poco saludables que sanas.
Por ejemplo, si alguien tiene dificultades financieras o problemas en una relación, puede recurrir a la pornografía como una forma de adormecer y evitar la realidad. Esto se conoce como el uso de la pornografía como «mecanismo de escape». Si una persona no aprende a manejar el estrés de otra manera, puede seguir usando la pornografía como muleta cuando la situación se pone difícil.
Desencadenantes
Los desencadenantes tratan todo lo que recuerda a alguien de su comportamiento adictivo pasado y los hace querer participar de nuevo en este comportamiento. Pueden ser objetos físicos, como revistas o sitios web, pero también pueden ser emociones o recuerdos.
Por ejemplo, si alguien ve una cartelera con lencería o ve un programa de televisión con mucho contenido sexual, tal vez desee ver pornografía.
Además, los desencadenantes pueden provenir de factores internos, como pensamientos o sentimientos. Alguien que se siente solo o deprimido puede empezar a pensar en encuentros sexuales pasados y luego sentirse tentado a buscar casos similares en Internet.
Malas habilidades para superar dificultades
Las personas que carecen de habilidades para superar dificultades tienen más probabilidades de recaer en momentos difíciles. Por eso es tan importante que las personas que se recuperan de la adicción sexual desarrollen nuevas formas de resolver los problemas de la vida sin recurrir a la pornografía u otros comportamientos destructivos. También es útil contar con amigos y familiares que brinden apoyo y apoyo durante todo el proceso de recuperación.
Falta de rendición de cuentas
La rendición de cuentas implica la presencia en tu vida de personas que te responsabilizan de tus acciones. Las personas que no tienen a nadie que los revise tienen más probabilidades de volver a sus viejos hábitos, porque nadie los responsabiliza por permanecer sobrios. Tener un patrocinador o un terapeuta que ayude a monitorear el progreso y brinde apoyo puede marcar la diferencia para prevenir una recaída.
Problemas emocionales pendientes
Muchas personas recurren a la adicción al sexo como una forma de evitar emociones desagradables, como el miedo, la ira o la tristeza. Si estos problemas no se resuelven de frente, seguirán surgiendo hasta que la persona aprenda a manejarlos de maneras saludables. La terapia y los programas de 12 pasos pueden ayudar a las personas a manejar sus problemas emocionales para que ya no necesiten usar el sexo como mecanismo de escape.
Inseguridad en sí mismo, hablar negativamente de sí mismo, baja autoestima y miedo
La inseguridad en sí mismo, hablar negativamente de sí mismo, baja autoestima y miedo son todos los desencadenantes comunes de recaídas. Estos sentimientos a menudo ocurren cuando alguien siente que no es lo suficientemente bueno o no coincide con los demás. Cuando esto ocurre, puede ser tentador recurrir a la pornografía para su verificación o aprobación.
Sin embargo, esto sólo amplifica estos pensamientos negativos y los hace más fuertes con el tiempo. Es importante practicar afirmaciones positivas y recordarse a diario su valor. Si es necesario, póngase en contacto con sus amigos y especialistas para obtener apoyo.
Ansiedad y vergüenza
La ansiedad y la vergüenza también son causas frecuentes de recaída. Las personas que luchan contra la ansiedad pueden sentir que necesitan adormecerse de la pornografía porque da alivio temporal. Pueden avergonzarse de su comportamiento y creer
¿Cómo se produce una recaída en el tratamiento de la adicción al sexo?
La recurrencia es común entre las personas que se recuperan del abuso de sustancias u otras adicciones, incluida la adicción sexual. Los estudios han demostrado que esto ocurre cuando una persona que se recupera de una adicción experimenta estrés, ansias, desencadenantes, falta de apoyo social o malas habilidades para superar dificultades.