عندما يتعافى شخص ما من إدمان المواد الإباحية، فقد ينتكس في مرحلة ما أثناء رحلة التعافي. يحدث الانتكاس عندما يعود الشخص الذي كان متيقظًا لفترة معينة من الوقت إلى السلوكيات القديمة التي سببت له مشاكل في السابق. لا يختلف الإدمان على الجنس عن أي نوع آخر من الإدمان، مما يعني أنه بدون المساعدة المهنية والدعم المناسب، قد يكون من الصعب جدًا التغلب عليها. في هذه المقالة، نناقش كيف تحدث الانتكاسات في علاج إدمان الجنس، بما في ذلك أسبابه وكيفية الوقاية منه.
ما الذي يسبب الانتكاسات ؟ هناك العديد من العوامل التي تساهم في الانتكاس بعد الرصانة. بعضها:
- مواقف مرهقة
- المشغلات
- مهارات التأقلم الضعيفة
- الافتقار إلى المساءلة
- مشاكل عاطفية لم تحل
- الشك الذاتي
- الحديث الذاتي السلبي
- تدني احترام الذات
- الخوف
- القلق
- عار
- الذنب
- الملل
- الاكتئاب
- الغضب
- الوحدة
المواقف المجهدة
المواقف المجهدة يمكن أن تجعل الناس يعودون إلى العادات القديمة لأنه غالبًا ما يكون من الأسهل التعامل مع التوتر بطرق غير صحية من تلك الصحية. على سبيل المثال، إذا كان شخص ما يعاني من صعوبات مالية أو مشاكل في العلاقة، فقد يلجأ إلى المواد الإباحية كوسيلة لتخدير نفسه والهروب من الواقع. يُعرف هذا باسم استخدام المواد الإباحية كـ «آلية هروب». إذا لم يتعلم الشخص التعامل مع التوتر بشكل مختلف، فيمكنه الاستمرار في استخدام المواد الإباحية كعكاز عندما يصبح الوضع صعبًا.
Triggers
تشير المشغلات إلى أي شيء يذكر شخصًا بسلوكه السابق المسبب للإدمان ويجعله يرغب في الانخراط في هذا السلوك مرة أخرى. يمكن أن تكون هذه أشياء مادية مثل المجلات أو مواقع الويب، ولكنها يمكن أن تكون أيضًا مشاعر أو ذكريات. على سبيل المثال، إذا رأى شخص ما لوحة إعلانية بها غسيل ملابس أو شاهد برنامجًا تلفزيونيًا يحتوي على الكثير من المحتوى الجنسي، فقد يرغب في مشاهدة المواد الإباحية. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تأتي المحفزات من عوامل داخلية مثل الأفكار أو المشاعر. قد يبدأ الشخص الذي يشعر بالوحدة أو الاكتئاب في التفكير في اللقاءات الجنسية السابقة ثم يميل إلى البحث عن حالات مماثلة عبر الإنترنت.
مهارات التأقلم الضعيفة
الأشخاص الذين يفتقرون إلى مهارات التأقلم هم أكثر عرضة للانتكاس في الأوقات الصعبة. لهذا السبب من المهم جدًا للأشخاص الذين يتعافون من إدمان الجنس تطوير طرق جديدة لحل مشاكل الحياة دون اللجوء إلى المواد الإباحية أو أي سلوك مدمر آخر. من المفيد أيضًا أن يكون لديك أصدقاء وأفراد من الأسرة يقدمون الدعم والتشجيع طوال عملية التعافي.
الافتقار إلى المساءلة
المساءلة تعني وجود أشخاص في حياتك يحاسبونك على أفعالك. من المرجح أن يعود الأشخاص الذين ليس لديهم أي شخص لاختبارهم إلى العادات القديمة لأنه لا أحد يحاسبهم على البقاء رصينًا. يمكن أن يؤدي وجود راع أو معالج للمساعدة في مراقبة التقدم وتقديم الدعم إلى إحداث فرق كبير في منع الانتكاس.
القضايا العاطفية التي لم يتم حلها
يلجأ الكثير من الناس إلى إدمان الجنس كوسيلة لتجنب المشاعر غير السارة مثل الخوف أو الغضب أو الحزن. إذا لم يتم حل هذه المشكلات وجهاً لوجه، فستستمر في الظهور حتى يتعلم الشخص التعامل معها بطرق صحية. يمكن للعلاج والبرامج المكونة من 12 خطوة أن تساعد الأشخاص على التعامل مع مشاكلهم العاطفية حتى لا يحتاجوا بعد الآن إلى استخدام الجنس كآلية للهروب.
الشك في الذات، والحديث السلبي عن الذات، وتدني احترام الذات، وتدني احترام الذات والخوف، كلها عوامل شائعة للانتكاس. غالبًا ما تنشأ هذه المشاعر عندما يشعر شخص ما أنه ليس جيدًا بما يكفي أو لا يتوافق مع الآخرين. عندما يحدث هذا، قد يكون من المغري اللجوء إلى المواد الإباحية للتحقق أو الموافقة. ومع ذلك، فإن هذا يعزز فقط هذه الأفكار السلبية ويجعلها أقوى بمرور الوقت. من المهم ممارسة التأكيدات الإيجابية وتذكير نفسك بقيمتك على أساس يومي.إذا لزم الأمر، اتصل بالأقارب والمتخصصين للحصول على الدعم.
القلق والعار
القلق والعار من الأسباب الشائعة للانتكاس. قد يشعر الأشخاص الذين يعانون من القلق أنهم بحاجة إلى أن يصبحوا مخدرين تجاه المواد الإباحية لأنها توفر راحة مؤقتة. قد يخجلون من سلوكهم ويؤمنون
كيف يحدث الانتكاس في علاج التبعية الجنسية ؟
الانتكاس شائع بين الأشخاص الذين يتعافون من تعاطي المخدرات أو إدمان آخر، بما في ذلك إدمان الجنس. أظهرت الأبحاث أن هذا يحدث عندما يعاني الشخص الذي يتعافى من الإدمان من الإجهاد أو الرغبة الشديدة أو المحفزات أو نقص الدعم الاجتماعي أو ضعف مهارات التأقلم.