Birisi pornografi bağımlılığından kurtulduğunda, iyileşme yolculuğu sırasında bir noktada nüksedebilir. Relaps, belirli bir süre ayık olan bir kişi daha önce sorunlara neden olan eski davranışlara geri döndüğünde ortaya çıkar. Seks bağımlılıkları diğer bağımlılıklardan farklı değildir, yani profesyonel yardım ve uygun destek olmadan bunların üstesinden gelmek çok zor olabilir. Bu yazıda, neyin neden olduğu ve nasıl önleneceği de dahil olmak üzere, seks bağımlılığının tedavisinde nükslerin nasıl meydana geldiğini tartışıyoruz.
Nüksetmeye ne sebep olur?
Ayıklıktan sonra nüksetmeye katkıda bulunan birçok faktör vardır. Bazıları:
- Stresli durumlar
- Tetikleyiciler
- Kötü başa çıkma becerileri
- Hesap verebilirlik eksikliği
- Çözülmemiş duygusal sorunlar
- Kendinden şüphe etme
- Olumsuz kendi kendine konuşma
- Düşük benlik saygısı
- Korku
- Anksiyete
- Utanç
- Suçluluk
- Can sıkıntısı
- Depresyon
- Öfke
- Yalnızlık
Stresli durumlar
Stresli durumlar insanların eski alışkanlıklara geri dönmesine neden olabilir, çünkü stresle sağlıksız yollarla başa çıkmak sağlıklı olanlardan daha kolaydır. Örneğin, birisi maddi zorluklar veya ilişki sorunları yaşıyorsa, kendilerini uyuşturmanın ve gerçeklikten kaçmanın bir yolu olarak pornografiye yönelebilirler. Bu, pornografinin bir "kaçış mekanizması'olarak kullanılması olarak bilinir. Bir kişi stresle farklı şekilde başa çıkmayı öğrenmezse, durum zorlaştığında pornografiyi bir koltuk değneği olarak kullanmaya devam edebilir.
Tetikleyiciler
Tetikleyiciler, birine geçmiş bağımlılık davranışlarını hatırlatan ve bu davranışa tekrar katılmak istemelerini sağlayan herhangi bir şeyi ifade eder. Bunlar dergiler veya web siteleri gibi fiziksel nesneler olabilir, ancak duygular veya anılar da olabilir. Örneğin, birisi çamaşırları olan bir reklam panosu görürse veya çok fazla cinsel içerikli bir televizyon programı izlerse, pornografi izlemek isteyebilir. Ayrıca, tetikleyiciler düşünceler veya duygular gibi iç faktörlerden gelebilir. Yalnız veya depresif hisseden biri, geçmiş cinsel karşılaşmalar hakkında düşünmeye başlayabilir ve daha sonra benzer vakaları çevrimiçi aramaya cazip gelebilir.
Kötü başa çıkma becerileri
Başa çıkma becerisine sahip olmayan kişilerin zor zamanlarda nüksetme olasılığı daha yüksektir. Bu nedenle, seks bağımlılığından kurtulan insanların, pornografiye veya diğer yıkıcı davranışlara başvurmadan yaşamın sorunlarını çözmek için yeni yollar geliştirmeleri çok önemlidir. İyileşme süreci boyunca destek ve teşvik sağlayan arkadaşlara ve aile üyelerine sahip olmak da yararlıdır. Sorumluluk eksikliği, hayatınızda sizi eylemlerinizden sorumlu tutan insanlara sahip olmak anlamına gelir. Onları test edecek kimsesi olmayan insanların eski alışkanlıklara geri dönme olasılıkları daha yüksektir, çünkü hiç kimse onları ayık kalmaktan sorumlu tutmaz. İlerlemeyi izlemek ve destek sağlamak için bir sponsor veya terapiste sahip olmak, nüksetmeyi önlemede tüm farkı yaratabilir. Çözülmemiş duygusal sorunlar: Birçok insan korku, öfke veya üzüntü gibi hoş olmayan duygulardan kaçınmanın bir yolu olarak seks bağımlılığına yönelir. Bu problemler kafa kafaya çözülmezse, kişi onlarla sağlıklı yollarla başa çıkmayı öğrenene kadar yüzeye çıkmaya devam edecektir. Terapi ve 12 adımlı programlar, insanların duygusal problemleriyle başa çıkmalarına yardımcı olabilir, böylece artık cinsiyeti bir kaçış mekanizması olarak kullanmalarına gerek kalmaz.
Kendinden şüphe etme, olumsuz kendi kendine konuşma, düşük benlik saygısı ve korku
Kendinden şüphe etme, olumsuz kendi kendine konuşma, düşük benlik saygısı ve korku, nüksetme için ortak tetikleyicilerdir. Bu duygular genellikle birisi yeterince iyi olmadığını veya başkalarına karşılık gelmediğini hissettiğinde ortaya çıkar. Bu olduğunda, doğrulama veya onay için pornografiye yönelmek cazip gelebilir. Ancak, bu sadece bu olumsuz düşünceleri güçlendirir ve zamanla onları güçlendirir. Olumlu ifadeler uygulamak ve günlük olarak değerinizi kendinize hatırlatmak önemlidir.Gerekirse, destek için akrabalar ve uzmanlarla iletişime geçin.
Kaygı ve utanç
Kaygı ve utanç da nüksetmenin yaygın nedenleridir. Anksiyete ile mücadele eden insanlar, geçici bir rahatlama sağladığı için pornografiye karşı hissizleşmeleri gerektiğini hissedebilirler. Davranışlarından utanabilir ve inanabilirler
Cinsel bağımlılık tedavisinde nüks nasıl ortaya çıkar?
Relaps, madde bağımlılığı veya seks bağımlılığı da dahil olmak üzere diğer bağımlılıklardan iyileşen insanlar arasında yaygındır. Araştırmalar, bunun bağımlılıktan kurtulan bir kişinin stres, istek, tetikleyici, sosyal destek eksikliği veya zayıf başa çıkma becerileri yaşadığı zaman ortaya çıktığını göstermiştir.