Quando qualcuno guarisce dalla sua dipendenza dalla pornografia, può avere una ricaduta a un certo punto durante il percorso di guarigione. La ricaduta si verifica quando una persona che è stata sobria per un certo numero di tempo ritorna al vecchio comportamento che prima gli ha causato problemi. Le dipendenze sessuali non sono diverse da qualsiasi altro tipo di dipendenza, il che significa che senza assistenza professionale e supporto adeguato può essere molto difficile da superare. In questo articolo discuteremo come si verificano ricadute nel trattamento della dipendenza sessuale, tra cui ciò che la causa e come prevenirla.
Cosa provoca le ricadute?
Ci sono molti fattori che contribuiscono alla ricaduta dopo la sobrietà. Alcune di queste sono
- Situazioni di stress
- Trigger
- Cattive abilità per superare le difficoltà
- Nessuna responsabilità
- Problemi emotivi irrisolti
- Incertezza di se stessi
- Parlare negativamente di te
- Bassa autostima
- Paura
- Ansia
- Vergogna
- Senso di colpa
- Noia
- Depressione
- Rabbia
- Solitudine
Situazioni di stress
Le situazioni di stress possono indurre le persone a tornare alle vecchie abitudini, perché spesso è più facile gestire lo stress in modi malsani che sani.
Ad esempio, se qualcuno ha problemi finanziari o di relazione, può rivolgersi alla pornografia come un modo per incastrare ed evitare la realtà. È noto come l'uso della pornografia come «meccanismo di fuga». Se una persona non impara diversamente a gestire lo stress, può continuare a usare la pornografia come stampella quando la situazione diventa grave.
Trigger
I trigger corrispondono a tutto ciò che ricorda a qualcuno il loro passato comportamento abituato e li spinge a voler partecipare nuovamente a questo comportamento. Possono essere oggetti fisici come riviste o siti web, ma possono anche essere emozioni o ricordi.
Ad esempio, se qualcuno vede un cartellone con la biancheria o guarda uno show televisivo con molti contenuti sessuali, potrebbe voler guardare la pornografia.
Inoltre, i trigger possono provenire da fattori interni come pensieri o sentimenti. Qualcuno che si sente solo o depresso può iniziare a pensare ai rapporti sessuali passati e poi provare la tentazione di cercare casi simili su Internet.
Scarsa capacità di superare le difficoltà
Le persone che non hanno la capacità di superare le difficoltà sono più frequenti nei momenti difficili. Ecco perché per le persone che si riprendono dalla dipendenza sessuale è così importante sviluppare nuovi modi per risolvere i problemi della vita senza ricorrere alla pornografia o ad altri comportamenti distruttivi. È inoltre utile avere amici e familiari che forniscono supporto e supporto durante tutto il processo di ripristino.
Scarsa responsabilizzazione
La responsabilizzazione implica la presenza di persone nella vostra vita che ti assumono la responsabilità per le tue azioni. Le persone che non hanno nessuno da testare sono più propense a tornare alle vecchie abitudini, perché nessuno li rende responsabili per essere sobrio. Avere uno sponsor o un terapeuta che aiuta a monitorare i progressi e fornisce supporto può essere di ogni importanza per prevenire la ricaduta.
Problemi emotivi irrisolti
Molte persone si rivolgono alla dipendenza sessuale come modo per evitare emozioni spiacevoli come paura, rabbia o tristezza. Se questi problemi non saranno risolti in testa, continueranno a venire fuori fino a quando l'uomo non imparerà a gestirli in modi sani. La terapia e programmi a 12 fasi possono aiutare le persone ad affrontare i loro problemi emotivi in modo che non abbiano più bisogno di usare il sesso come meccanismo di fuga.
Insicurezza, discorsi negativi su se stessi, scarsa autostima e paura
Insicurezza, discorsi negativi su se stessi, scarsa autostima e paura sono i soliti inneschi di ricadute. Questi sentimenti spesso si verificano quando qualcuno sente che non è abbastanza buono o non corrisponde agli altri. Quando questo accade, può esserci la tentazione di rivolgersi alla pornografia per verificare o approvare.
Tuttavia, questo aumenta solo questi pensieri negativi e li rende più forti nel tempo. È importante esercitare affermazioni positive e ricordarsi quotidianamente il proprio valore. Se necessario, contattare personale e personale.
Ansia e vergogna
Ansia e vergogna sono anche cause frequenti di recidiva. Le persone che lottano contro l'ansia possono sentire di dover essere disturbate dalla pornografia perché dà un sollievo temporaneo. Possono vergognarsi del loro comportamento e credere