Когда кто-то выздоравливает от зависимости от порнографии, у него может возникнуть рецидив в какой-то момент во время пути выздоровления. Рецидив возникает, когда человек, который был трезвым в течение определенного количества времени, возвращается к старому поведению, которое ранее вызывало у него проблемы. Сексуальные зависимости ничем не отличаются от любых других видов зависимости, а это означает, что без профессиональной помощи и надлежащей поддержки может быть очень трудно преодолеть их. В этой статье мы обсудим, как возникают рецидивы при лечении сексуальной зависимости, в том числе то, что вызывает ее и как ее предотвратить.
Что вызывает рецидивы?
Есть много факторов, которые способствуют рецидиву после трезвости. Вот некоторые из них:
- Стрессовые ситуации
- Триггеры
- Плохие навыки преодоления трудностей
- Отсутствие ответственности
- Нерешенные эмоциональные проблемы
- Неуверенность в себе
- Негативные разговоры о себе
- Низкая самооценка
- Страх
- Беспокойство
- Стыд
- Чувство вины
- Скука
- Депрессия
- Гнев
- Одиночество
Стрессовые ситуации
Стрессовые ситуации могут заставить людей вернуться к старым привычкам, потому что часто легче справиться со стрессом нездоровыми способами, чем здоровыми.
Например, если кто-то испытывает финансовые трудности или проблемы в отношениях, он может обратиться к порнографии как к способу оцепенеть и избежать реальности. Это известно как использование порнографии в качестве «механизма побега». Если человек не научится по-другому справляться со стрессом, он может продолжать использовать порнографию в качестве костыля, когда ситуация становится тяжелой.
Триггеры
Триггеры относятся ко всему, что напоминает кому-то об их прошлом вызывающем привыкание поведении и заставляет их снова захотеть участвовать в этом поведении. Это могут быть физические объекты, такие как журналы или веб-сайты, но они также могут быть эмоциями или воспоминаниями.
Например, если кто-то видит рекламный щит с бельем или смотрит телевизионное шоу с большим количеством сексуального контента, он может захотеть посмотреть порнографию.
Кроме того, триггеры могут исходить от внутренних факторов, таких как мысли или чувства. Кто-то, кто чувствует себя одиноким или подавленным, может начать думать о прошлых сексуальных контактах, а затем испытывать соблазн искать подобные случаи в Интернете.
Плохие навыки преодоления трудностей
Люди, которым не хватает навыков преодоления трудностей, чаще рецидивируют в трудные времена. Вот почему для людей, выздоравливающих от сексуальной зависимости, так важно разработать новые способы решения жизненных проблем, не прибегая к порнографии или другому деструктивному поведению. Также полезно иметь друзей и членов семьи, которые оказывают поддержку и поддержку на протяжении всего процесса восстановления.
Недостаточная подотчетность
Подотчетность подразумевает наличие в вашей жизни людей, которые привлекают вас к ответственности за ваши действия. Люди, у которых нет никого, чтобы проверить их, с большей вероятностью вернутся к старым привычкам, потому что никто не привлекает их к ответственности за то, что они остаются трезвыми. Наличие спонсора или терапевта, который помогает следить за прогрессом и оказывает поддержку, может иметь все значение для предотвращения рецидива.
Нерешенные эмоциональные проблемы
Многие люди обращаются к сексуальной зависимости как к способу избежать неприятных эмоций, таких как страх, гнев или грусть. Если эти проблемы не будут решены в лоб, они будут продолжать всплывать, пока человек не научится справляться с ними здоровыми способами. Терапия и 12-ступенчатые программы могут помочь людям справиться со своими эмоциональными проблемами, чтобы им больше не нужно было использовать секс в качестве механизма побега.
Неуверенность в себе, отрицательный разговор о себе, низкая самооценка и страх
Неуверенность в себе, отрицательный разговор о себе, низкая самооценка и страх - все это распространенные триггеры рецидивов. Эти чувства часто возникают, когда кто-то чувствует, что он недостаточно хорош или не соответствует окружающим. Когда это происходит, может возникнуть соблазн обратиться к порнографии для проверки или одобрения.
Однако это только усиливает эти негативные мысли и со временем делает их сильнее.Важно практиковать позитивные утверждения и ежедневно напоминать себе о своей ценности. При необходимости обратитесь за поддержкой к близким и специалистам.
Тревога и стыд
Тревога и стыд также являются частыми причинами рецидива. Люди, борющиеся с тревогой, могут чувствовать, что им нужно оцепенеть от порнографии, потому что она дает временное облегчение. Они могут стыдиться своего поведения и верить
Как происходит рецидив при лечении сексуальной зависимости?
Рецидив является распространенным явлением среди людей, выздоравливающих от токсикомании или других зависимостей, включая сексуальную зависимость. Исследования показали, что это происходит, когда человек, который выздоравливает от зависимости, испытывает стресс, тягу, триггеры, отсутствие социальной поддержки или плохие навыки преодоления трудностей.