Quand quelqu'un se remet de sa dépendance à la pornographie, il peut avoir une rechute à un moment donné pendant le chemin de guérison. La rechute se produit quand une personne qui a été sobre pendant un certain temps revient à un vieux comportement qui lui avait déjà causé des problèmes. La dépendance sexuelle n'est pas différente de tout autre type de dépendance, ce qui signifie que sans une aide professionnelle et un soutien approprié, il peut être très difficile de les surmonter. Dans cet article, nous allons discuter de la façon dont les rechutes se produisent dans le traitement de la dépendance sexuelle, y compris ce qui la provoque et comment la prévenir.
Qu'est-ce qui provoque des rechutes?
Il y a de nombreux facteurs qui contribuent à la rechute après la sobriété. Voici quelques-uns d'entre eux:
- Situations stressantes
- Déclencheurs
- Mauvaise capacité à surmonter les difficultés
- Manque de responsabilité
- Problèmes émotionnels non résolus
- Insécurité de soi
- Discours négatifs sur soi-même
- Faible estime de soi
- Peur
- Anxiété
- Honte
- Sentiment de culpabilité
- Ennui
- Dépression
- Colère
- Solitude
Situations stressantes
Les situations stressantes peuvent faire revenir les gens aux vieilles habitudes, car il est souvent plus facile de gérer le stress de manière malsaine que saine.
Par exemple, si quelqu'un a des difficultés financières ou des problèmes de relations, il peut se tourner vers la pornographie comme un moyen de s'engouffrer et d'échapper à la réalité. C'est ce qu'on appelle l'utilisation de la pornographie comme « mécanisme d'évasion ». Si une personne n'apprend pas à gérer le stress différemment, elle peut continuer à utiliser la pornographie comme béquille lorsque la situation devient grave.
Les déclencheurs
Les déclencheurs se réfèrent à tout ce qui rappelle à quelqu'un leur comportement de dépendance passé et leur donne envie de participer à nouveau à ce comportement. Il peut s'agir d'objets physiques tels que des magazines ou des sites Web, mais ils peuvent aussi être des émotions ou des souvenirs.
Par exemple, si quelqu'un voit un panneau d'affichage avec du linge ou regarde une émission de télévision avec beaucoup de contenu sexuel, il peut vouloir regarder de la pornographie.
En outre, les déclencheurs peuvent provenir de facteurs internes tels que les pensées ou les sentiments. Quelqu'un qui se sent seul ou déprimé peut commencer à penser à des contacts sexuels passés, puis être tenté de chercher des cas similaires en ligne.
Mauvaises compétences pour surmonter les difficultés
Les personnes qui manquent de compétences pour surmonter les difficultés sont plus susceptibles de rechuter dans les moments difficiles. C'est pourquoi il est si important pour les personnes qui se remettent de la dépendance sexuelle de trouver de nouvelles façons de résoudre les problèmes de la vie sans recourir à la pornographie ou à d'autres comportements destructeurs. Il est également utile d'avoir des amis et des membres de la famille qui fournissent un soutien tout au long du processus de rétablissement.
Responsabilité insuffisante
La responsabilité implique la présence dans votre vie de personnes qui vous tiennent responsables de vos actions. Les gens qui n'ont personne pour les tester sont plus susceptibles de revenir aux vieilles habitudes parce que personne ne les tient responsables de rester sobre. La présence d'un sponsor ou d'un thérapeute qui aide à suivre les progrès et fournit un soutien peut avoir toute l'importance de prévenir la rechute.
Problèmes émotionnels non résolus
De nombreuses personnes se tournent vers la dépendance sexuelle comme moyen d'éviter les émotions désagréables telles que la peur, la colère ou la tristesse. Si ces problèmes ne sont pas résolus de front, ils continueront à apparaître jusqu'à ce qu'une personne apprenne à les gérer de manière saine. La thérapie et les programmes en 12 étapes peuvent aider les gens à gérer leurs problèmes émotionnels afin qu'ils n'aient plus besoin d'utiliser le sexe comme mécanisme d'évasion.
L'insécurité de soi, la conversation négative sur soi-même, la faible estime de soi et la peur
L'incertitude de soi, la conversation négative sur soi-même, la faible estime de soi et la peur sont tous des déclencheurs courants de rechutes. Ces sentiments se produisent souvent quand quelqu'un sent qu'il n'est pas assez bon ou ne correspond pas à ceux qui l'entourent. Lorsque cela se produit, il peut être tentant de se tourner vers la pornographie pour vérifier ou approuver.
Cependant, cela ne fait que renforcer ces pensées négatives et les rendre plus fortes avec le temps. Il est important de pratiquer des affirmations positives et de se rappeler chaque jour sa valeur. Si nécessaire, demandez de l'aide à vos proches et à vos spécialistes.
Anxiété et honte
L'anxiété et la honte sont également des causes fréquentes de rechute. Les gens qui luttent contre l'anxiété peuvent sentir qu'ils ont besoin de s'accrocher à la pornographie parce qu'elle donne un soulagement temporaire. Ils peuvent avoir honte de leur comportement et croire
Comment se produit la rechute dans le traitement de la dépendance sexuelle ?
La récidive est fréquente chez les personnes qui se remettent de la toxicomanie ou d'autres dépendances, y compris la dépendance sexuelle. Des études ont montré que cela se produit quand une personne qui se remet d'une dépendance éprouve du stress, des envies, des déclencheurs, un manque de soutien social ou une mauvaise capacité à surmonter les difficultés.