Gdy ktoś wraca z uzależnienia od pornografii, może nawrócić w pewnym momencie podczas podróży rekonwalescencji. Nawrót występuje, gdy osoba trzeźwa przez pewien czas powraca do starych zachowań, które wcześniej powodowały problemy. Uzależnienia od seksu nie różnią się od innych uzależnień, co oznacza, że bez profesjonalnej pomocy i odpowiedniego wsparcia może być bardzo trudno je pokonać. W tym artykule omawiamy, jak nawroty występują w leczeniu uzależnienia od seksu, w tym, co go powoduje i jak go zapobiec.
Co powoduje nawroty?
Istnieje wiele czynników, które przyczyniają się do nawrotu po trzeźwości. Niektóre z nich to:
- Stresujące sytuacje
- Wyzwalacze
- Słabe umiejętności radzenia sobie
- Brak odpowiedzialności
- Nierozstrzygnięte problemy emocjonalne
- Zwątpienie w siebie
- Negatywne samopowiedzenie
- Niska samoocena
- Strach
- Niepokój
- Wstyd
- Poczucie winy
- Nuda
- Depresja
- Gniew
- Samotność
Stresujące sytuacje
Stresujące sytuacje mogą sprawić, że ludzie wracają do starych nawyków, ponieważ często łatwiej jest radzić sobie ze stresem na niezdrowe sposoby niż zdrowe.
Na przykład, jeśli ktoś doświadcza trudności finansowych lub problemów z relacjami, może zwrócić się do pornografii jako sposób na drętwienie siebie i ucieczkę od rzeczywistości. Jest to znane jako wykorzystanie pornografii jako „mechanizm ucieczki". Jeśli człowiek nie nauczy się inaczej radzić sobie ze stresem, może nadal używać pornografii jako kuli, gdy sytuacja staje się trudna.
Wyzwalacze
Wyzwalacze odnoszą się do wszystkiego, co przypomina komuś o ich dawnym nałogowym zachowaniu i sprawia, że chcą ponownie zaangażować się w to zachowanie. Mogą to być przedmioty fizyczne, takie jak czasopisma lub strony internetowe, ale mogą to być również emocje lub wspomnienia.
Na przykład, jeśli ktoś widzi billboard z praniem lub ogląda program telewizyjny z dużą ilością treści seksualnych, może chcieć oglądać pornografię.
Ponadto, wyzwalacze mogą pochodzić z wewnętrznych czynników, takich jak myśli lub uczucia. Ktoś, kto czuje się samotny lub przygnębiony, może zacząć myśleć o dawnych spotkaniach seksualnych, a następnie być kuszony do poszukiwania podobnych przypadków w internecie.
Słabe umiejętności radzenia sobie
Osoby, które nie radzą sobie z umiejętnościami, częściej nawracają w trudnych czasach. Dlatego tak ważne jest, aby ludzie wychodzący z uzależnienia od seksu rozwijali nowe sposoby rozwiązywania problemów życiowych bez uciekania się do pornografii lub innych destrukcyjnych zachowań. Pomocne jest również posiadanie przyjaciół i członków rodziny, którzy zapewniają wsparcie i zachęty podczas całego procesu odzyskiwania.
Brak odpowiedzialności
Odpowiedzialność oznacza posiadanie osób w swoim życiu, które pociągają cię do odpowiedzialności za swoje działania. Ludzie, którzy nie mają nikogo do ich testowania, są bardziej skłonni wrócić do starych nawyków, ponieważ nikt nie pociąga ich do odpowiedzialności za pozostanie trzeźwym. Posiadanie sponsora lub terapeuty, aby pomóc monitorować postępy i zapewnić wsparcie, może sprawić, że wszystko zmieni się w zapobieganiu nawrotom choroby.
Nierozwiązane problemy emocjonalne
Wiele osób zwraca się do uzależnienia od seksu, aby uniknąć nieprzyjemnych emocji, takich jak strach, gniew czy smutek. Jeśli te problemy nie są rozwiązane głowa-on, będą one nadal na powierzchni, dopóki osoba nauczy się radzić sobie z nimi w zdrowy sposób. Terapia i 12-stopniowe programy mogą pomóc ludziom radzić sobie ze swoimi problemami emocjonalnymi, więc nie muszą już używać seksu jako mechanizmu ucieczki.
Wątpliwości, negatywne samozadowolenie, niska samoocena i strach
Wątpliwości, negatywne samozadowolenie, niska samoocena i strach są powszechnymi czynnikami wywołującymi nawrót. Uczucia te często pojawiają się, gdy ktoś uważa, że nie jest wystarczająco dobry lub nie odpowiada innym. Kiedy tak się stanie, może być kuszące, aby zwrócić się do pornografii do weryfikacji lub zatwierdzenia.
To jednak tylko wzmacnia te negatywne myśli i czyni je silniejszymi w czasie. Ważne jest, aby praktykować pozytywne afirmacje i przypomnieć sobie swoją wartość na co dzień.W razie potrzeby skontaktuj się z krewnymi i specjalistami.
Niepokój i wstyd
Lęk i wstyd są również częstymi przyczynami nawrotu. Ludzie zmagający się z niepokojem mogą czuć się zmęczeni pornografią, ponieważ stanowi ona chwilową ulgę. Mogą się wstydzić swojego zachowania i wierzyć
Jak następuje nawrót choroby w leczeniu uzależnienia seksualnego?
Nawrót choroby występuje często u osób ożywionych z powodu nadużywania substancji lub innych uzależnień, w tym uzależnienia od seksu. Badania wykazały, że ma to miejsce, gdy osoba, która wyzdrowieje z uzależnienia doświadcza stresu, pragnienia, wyzwala, brak wsparcia społecznego lub słabe umiejętności radzenia sobie.