Los soldados deben aprender a manejar las emociones de su pareja mientras sirven en el ejército, lo que puede ser difícil porque pueden sentirse vulnerables cuando no pueden predecir cómo reaccionará emocionalmente su pareja. Esto es especialmente cierto para aquellos cuyas parejas tienen dificultades para expresarse o tienen trastornos de ansiedad, como trastorno de estrés postraumático (TEPT), depresión, trastorno bipolar, trastorno de personalidad límite (TPLM) y problemas de abuso de sustancias. Los veteranos que experimentan estos problemas suelen sufrir sentimientos de culpa, inseguridad en sí mismos, vergüenza, tristeza e ira debido a la lesión vivida durante la pelea. Estos problemas de salud mental hacen que actúen o se conviertan en formas impredecibles que pueden dificultar la confianza de los soldados unos en otros.
Hay estrategias que los veteranos pueden utilizar para gestionar la vulnerabilidad relacional, incluso cuando las reacciones emocionales de sus parejas son contradictorias o impredecibles.
Una de las estrategias es la comunicación. La comunicación incluye escuchar atentamente los pensamientos y sentimientos de su pareja sin evaluarlos en función de su propia opinión sobre lo que debe pensar o sentir. También debe tratar de entender su punto de vista antes de compartir su propio punto de vista para que ambas partes se sientan escuchadas y comprendidas. Otra estrategia es crear un diálogo abierto, donde discutan juntos sus necesidades, deseos, miedos, esperanzas y sueños, sin miedo a molestarse unos a otros, diciendo algo mal o lastimando los sentimientos de los demás. Finalmente, el establecimiento de límites entre usted y su pareja le permite compartir el tiempo para el rejuvenecimiento y el crecimiento personal, a la vez que tiene tiempo juntos para la intimidad y la intimidad.
Es importante no tomar nada en persona porque cada uno experimenta diferentes niveles de respuesta emocional según el trauma pasado o las circunstancias actuales fuera del servicio militar. A pesar de que los soldados pueden haber sido entrenados para mantener la calma bajo presión, no siempre tienen éxito en casa con seres queridos que luchan con la expresión emocional. Por lo tanto, aprender a comunicarse de manera efectiva ayudará a generar confianza entre usted y su pareja con el paso del tiempo. Esto incluye honestidad con respecto a lo que uno quiere del otro y respeto por las fronteras del otro. También significa reconocer las diferencias de opinión, pero evitar argumentos que muchas veces no conducen a otra cosa que no sea agravar la situación de lo que ya era antes.
Busque ayuda profesional si es necesario, ya que hay muchos recursos disponibles, como los servicios de asesoramiento ofrecidos a través de Veteran Affairs (VA) hospitales de todo el país que ofrecen atención gratuita a veteranos que tratan con estrés postraumático, depresión y otros problemas de salud mental. No te avergüences ni te avergüences - hablar de estas cosas ayuda a mitigar el estrés, al tiempo que fortalece los lazos en la relación. Si es posible, considere las sesiones de terapia de pareja donde ambas parejas se reúnen para que los estilos de comunicación y preferencias puedan discutirse abiertamente ante un intermediario externo.
¿Cómo navegan los soldados en una vulnerabilidad relacional cuando las reacciones emocionales de los socios son contradictorias o impredecibles?
Los soldados a menudo enfrentan graves problemas cuando las reacciones emocionales de sus parejas son impredecibles o contradictorias debido a la naturaleza única de la vida militar. Una forma en que pueden navegar en esta vulnerabilidad relacional es buscando apoyo de otras fuentes, como amigos, familiares, terapeutas y recursos comunitarios. Además, mantener una comunicación abierta con su pareja y expresar claramente sus necesidades puede ayudarles a comprender mejor las perspectivas de cada uno y a encontrar un lenguaje común.