Żołnierze muszą nauczyć się radzić sobie z emocjami partnera podczas służby wojskowej, co może być trudne, ponieważ mogą czuć się bezbronni, gdy nie mogą przewidzieć, jak ich partner zareaguje emocjonalnie. Dotyczy to zwłaszcza tych, których partnerzy mają trudności z wyrażeniem siebie lub mają zaburzenia lękowe, takie jak zaburzenia stresu pourazowego (PTSD), depresja, zaburzenia afektywne dwubiegunowe, zaburzenia osobowości pogranicza (BPD) i problemy z nadużywaniem substancji. Weterani, którzy doświadczają tych problemów często cierpią poczucie winy, zwątpienia, wstydu, smutku i gniewu z powodu urazu doświadczonego podczas walki. Te problemy psychiczne zmuszają ich do działania lub stają się nieprzewidywalnymi sposobami, które utrudniają żołnierzom wzajemne zaufanie.
Istnieją strategie, których weterani mogą użyć do zarządzania luką relacyjną, nawet jeśli reakcje emocjonalne ich partnerów są niespójne lub nieprzewidywalne.
Jedną ze strategii jest komunikacja. Komunikacja polega na uważnym słuchaniu myśli i uczuć partnera, nie oceniając ich na podstawie własnej opinii o tym, co powinien myśleć lub czuć. Powinieneś również spróbować zrozumieć jego punkt widzenia, zanim podzielisz swój własny punkt widzenia, aby obie strony czuły się słyszalne i zrozumiałe. Inną strategią jest stworzenie otwartego dialogu, w którym dyskutujesz o swoich potrzebach, pragnieniach, obawach, nadziejach i snach razem, nie bojąc się nawzajem denerwować, mówiąc coś złego lub raniąc wzajemnie swoje uczucia. Wreszcie, ustalenie granic między Tobą a partnerem pozwala dzielić czas na odmłodzenie i osobisty wzrost, mając razem czas na intymność i intymność.
Ważne jest, aby nie brać niczego osobiście, ponieważ każdy doświadcza różnych poziomów reakcji emocjonalnej w zależności od wcześniejszego urazu lub aktualnych okoliczności poza służbą wojskową. Podczas gdy żołnierz mógł być przeszkolony, aby zachować spokój pod presją, nie zawsze radzą sobie dobrze w domu z bliskimi, którzy zmagają się z emocjonalną ekspresją. Dlatego nauka skutecznego komunikowania się pomoże budować zaufanie między Tobą a Twoim partnerem w czasie. Obejmuje to uczciwość co do tego, czego chcecie od siebie nawzajem i szanowanie swoich granic. Oznacza to również uznanie różnic zdań, ale unikanie argumentów, które często prowadzą tylko do pogorszenia sytuacji niż wcześniej.
Jeśli to konieczne, szukaj profesjonalnej pomocy, jak wiele zasobów są dostępne, takich jak usługi doradcze oferowane za pośrednictwem szpitali Veteran Affairs (VA) w całym kraju oferując bezpłatną opiekę weteranom zajmującym się PTSD, depresją i innymi problemami zdrowia psychicznego. Nie wstydź się ani nie zawstydzaj - mówienie o tych rzeczach pomaga złagodzić stresorów przy jednoczesnym umacnianiu więzi w związkach. Jeśli to możliwe, należy rozważyć sesje terapii par, w których obaj partnerzy spotykają się tak, że style komunikacji i preferencje mogą być otwarcie omawiane przed pośrednikiem osób trzecich.
Jak żołnierze poruszają się po względnej słabości, gdy reakcje emocjonalne partnerów są niespójne lub nieprzewidywalne?
Żołnierze często stoją przed poważnymi wyzwaniami, gdy reakcje emocjonalne ich partnerów są nieprzewidywalne lub sprzeczne ze względu na wyjątkowy charakter życia wojskowego. Jednym ze sposobów, w jaki mogą poruszać się po tej relacyjnej słabości, jest szukanie wsparcia z innych źródeł, takich jak przyjaciele, członkowie rodziny, terapeuci i zasoby społeczne. Ponadto utrzymanie otwartej komunikacji ze swoim partnerem i wyraźne wyrażenie ich potrzeb może pomóc im lepiej zrozumieć swoje perspektywy i znaleźć wspólny grunt.