兵士は、軍に仕えている間、パートナーの感情に対処することを学ぶ必要があります。これは、パートナーが感情的にどのように反応するかを予測できないときに脆弱に感じる可能性があるため、困難になる可能性があります。これは特に、心的外傷後ストレス障害（PTSD）、うつ病、双極性障害、ボーダーラインパーソナリティ障害（BPD）、物質乱用問題などの不安障害を抱えているパートナーに当てはまります。これらの問題を経験する退役軍人は、しばしば戦いの間に経験されたトラウマのために罪悪感、自信、恥、悲しみ、怒りの感情を被ります。これらのメンタルヘルスの問題は、兵士同士がお互いを信頼することを難しくすることができる行動または予測不可能な方法になることを強制します。
パートナーの感情的な反応が矛盾している、または予測できない場合でも、リレーショナルな脆弱性を管理するためにベテランが使用できる戦略があります。
一つの戦略はコミュニケーションです。コミュニケーションとは、相手が何を考えているべきか、何を感じているべきかを自分の意見に基づいて評価することなく、相手の考えや感情に注意深く耳を傾けることです。また、自分の視点を共有する前に自分の視点を理解して、双方が聞こえて理解していると感じるようにしてください。別の戦略は、あなたがあなたのニーズ、欲望、恐怖、希望と夢を一緒に議論するオープンな対話を作成することです。最後に、あなたとあなたのパートナーの間の境界を設定すると、親密さと親密さのために一緒に時間を持っている間、若返りと個人的な成長のための時間を共有することができます。
誰もが過去のトラウマや兵役外の現在の状況に応じて感情的な反応の異なるレベルを経験しているので、個人的に何も取らないことが重要です。兵士はプレッシャーの下で落ち着くように訓練されているかもしれませんが、感情的な表現で苦労している愛する人と家では必ずしもうまくいかないのです。したがって、効果的にコミュニケーションを学ぶことは、時間をかけてあなたとあなたのパートナー間の信頼を築くのに役立ちます。それには、お互いに望んでいることに正直であること、そしてお互いの境界を尊重することが含まれます。また、意見の相違を認めることを意味しますが、多くの場合、物事を以前よりも悪化させるだけの議論を避けます。必要に応じて、PTSD、うつ病、その他のメンタルヘルス問題を扱う退役軍人に無料でケアを提供する全国の退役軍人事務局（VA）病院を通じて提供されるカウンセリングサービスなど、多くのリソースが利用できるように専門家の助けを求めてください。恥ずかしくて恥ずかしくないでください-これらのことについて話すことは、関係の絆を強化しながらストレス要因を緩和するのに役立ちます。可能であれば、両方のパートナーが集まるカップルセラピーセッションを検討してください。
パートナーの感情的な反応が不一致または予測不可能な場合、兵士はどのように関連する脆弱性をナビゲートしますか？
兵士はしばしば、彼らのパートナーの感情的な応答は、軍事生活のユニークな性質のために予測不可能または矛盾しているときに深刻な課題に直面します。この関係性の脆弱性をナビゲートする方法の1つは、友人、家族、セラピスト、コミュニティリソースなど、他のソースからのサポートを求めることです。さらに、パートナーとのオープンなコミュニケーションを維持し、ニーズを明確に表現することで、お互いの視点をよりよく理解し、共通の根拠を見つけることができます。