Солдаты должны научиться справляться с эмоциями своего партнера во время службы в армии, что может быть сложно, потому что они могут чувствовать себя уязвимыми, когда не могут предсказать, как эмоционально отреагирует их партнер. Это особенно верно для тех, чьи партнеры испытывают трудности с самовыражением или имеют тревожные расстройства, такие как посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), депрессия, биполярное расстройство, пограничное расстройство личности (БЛД) и проблемы со злоупотреблением психоактивными веществами. Ветераны, которые испытывают эти проблемы, часто страдают от чувства вины, неуверенности в себе, стыда, грусти и гнева из-за травмы, пережитой во время боя. Эти проблемы с психическим здоровьем заставляют их действовать или становятся непредсказуемыми способами, которые могут затруднить доверие солдат друг к другу.
Существуют стратегии, которые ветераны могут использовать для управления реляционной уязвимостью, даже когда эмоциональные реакции их партнеров противоречивы или непредсказуемы.
Одной из стратегий является общение. Общение включает в себя внимательное выслушивание мыслей и чувств вашего партнера без оценки их на основе вашего собственного мнения о том, что он/она должен думать или чувствовать. Вы также должны попытаться понять его/ее точку зрения, прежде чем делиться своей собственной точкой зрения, чтобы обе стороны чувствовали себя услышанными и понятыми. Другая стратегия - создание открытого диалога, где вы вместе обсуждаете свои потребности, желания, страхи, надежды и мечты, не боясь расстроить друг друга, сказав что-то не так или задев чувства друг друга. Наконец, установление границ между вами и вашим партнером позволяет вам разделить время для омоложения и личностного роста, в то же время имея время вместе для близости и близости.
Важно ничего не принимать лично, потому что каждый испытывает разные уровни эмоциональной реакции в зависимости от прошлой травмы или текущих обстоятельств вне военной службы. Несмотря на то, что солдат, возможно, был обучен сохранять спокойствие под давлением, они не всегда преуспевают дома с близкими, которые борются с эмоциональным выражением. Поэтому обучение эффективному общению поможет со временем укрепить доверие между вами и вашим партнером. Это включает в себя честность в отношении того, что вы хотите друг от друга, и уважение границ друг друга. Это также означает признание различий во мнениях, но избегание аргументов, которые часто ни к чему не приводят, кроме как усугубляют ситуацию, чем она уже была раньше.
При необходимости обратитесь за профессиональной помощью, поскольку доступно много ресурсов, таких как консультационные услуги, предлагаемые через Veteran Affairs (VA) больницы по всей стране, предлагающие бесплатную помощь ветеранам, имеющим дело с ПТСР, депрессией и другими проблемами психического здоровья. Не стыдитесь и не смущайтесь - разговоры об этих вещах помогают смягчить стрессоры, одновременно укрепляя связи в отношениях. Если возможно, рассмотрите сеансы терапии пар, где оба партнера собираются вместе, чтобы стили общения и предпочтения могли открыто обсуждаться перед сторонним посредником.
Как солдаты ориентируются в реляционной уязвимости, когда эмоциональные реакции партнеров противоречивы или непредсказуемы?
Солдаты часто сталкиваются с серьезными проблемами, когда эмоциональные реакции их партнеров непредсказуемы или противоречивы из-за уникальной природы военной жизни. Один из способов, которым они могут ориентироваться в этой реляционной уязвимости, - это поиск поддержки из других источников, таких как друзья, члены семьи, терапевты и ресурсы сообщества. Кроме того, поддержание открытого общения со своим партнером и четкое выражение своих потребностей может помочь им лучше понять перспективы друг друга и найти общий язык.