La insatisfacción sexual es un problema que muchas parejas luchan en sus relaciones. Aunque algunos se sientan cómodos hablando abiertamente de ello, puede ser difícil para otros expresar sus necesidades y deseos.
Sin embargo, ignorar este problema puede causar problemas significativos en el futuro. Entonces, ¿cómo pueden las parejas reportar insatisfacción sexual sin causar más tensión? Aquí hay cinco pasos que le ayudarán a iniciar una conversación de manera efectiva.
1. Comience con sus sentimientos. En lugar de enfocarte en lo que tu pareja está haciendo mal o lo que no te gusta, habla de cómo este comportamiento te hace sentir.
Por ejemplo, «Cuando ____, me siento incómodo» en lugar de «Nunca empiezas a tener sexo». Reconociendo sus propias emociones, es menos probable que suene acusador o acusador.
2. Sé específico. En lugar de decir algo vago como «Necesitamos mejorar nuestra vida sexual», trata de señalar exactamente lo que no funciona para ti.
Por ejemplo, "Me hubiera gustado mucho si pudiéramos dedicar más tiempo a aprender diferentes posiciones" o'Significaría mucho si probáramos cosas nuevas juntos ". Esto le muestra a su pareja que ha pensado en el problema y está dispuesto a trabajar para mejorarlo.
3. Ofrecer soluciones. Acuérdate de posibles soluciones en las que ambas partes puedan ponerse de acuerdo.
Por ejemplo, «Planifiquemos citas dos veces al mes para revitalizar nuestra relación» o «¿Qué tal un juego sexual?» Esto ayuda a demostrar que estás invertido en mejorar la situación y quieres trabajar juntos en ella.
4. No hay que acusar. Recuerde que la insatisfacción sexual no es sólo culpa de una persona. Para crear una vida sexual sana y plena se necesitan dos personas, por lo que ninguna de las partes debe sentirse responsable de la desgracia del otro. Evite formulaciones como «siempre/nunca» o «todo es culpa suya».
5. Escuche activamente. Deje que su pareja exprese sus pensamientos sin interrupción. Reflejar lo que dicen para asegurar la comprensión y aclarar cualquier malentendido. Intente repetir lo que ha dicho en sus palabras o haga preguntas para recopilar más información. Al hacer esto, usted demuestra que se preocupa por los sentimientos de su pareja y está dispuesto a escuchar.
Siguiendo estos pasos, los socios pueden informar eficazmente sobre la insatisfacción sexual, evitando al mismo tiempo conflictos. Recuerde que la comunicación es clave para cualquier relación saludable, incluyendo el dormitorio.
Erotismo sexual relaciones íntimas
¿Cómo pueden los socios denunciar la insatisfacción sexual sin crear un conflicto relacional?
Lo más importante para las parejas es recordar que la comunicación es clave a la hora de expresar sus necesidades, deseos y preferencias con respecto al sexo. Los asociados deben tratar de crear un entorno en el que se sientan cómodos debatiendo estas cuestiones de manera abierta y honesta. Esto significa respetar la opinión del otro y no culpar o juzgar a la otra pareja.