الاستياء الجنسي هو قضية يعاني منها العديد من الأزواج في علاقاتهم. في حين ان البعض قد يشعرون بالارتياح عند الحديث عنها بصراحة، قد يجد آخرون صعوبة في التعبير عن حاجاتهم ورغباتهم. ومع ذلك، فإن تجاهل هذه القضية يمكن أن يسبب مشاكل كبيرة في المستقبل. فكيف يمكن للشركاء الإبلاغ عن عدم الرضا الجنسي دون التسبب في مزيد من التوتر ؟ فيما يلي خمس خطوات لمساعدتك على بدء محادثة بشكل فعال.
1. ابدأ بمشاعرك. بدلاً من التركيز على الخطأ الذي يرتكبه شريكك أو ما لا يعجبك، تحدث عن شعورك بهذا السلوك.
على سبيل المثال، «عندما ____، أشعر بعدم الارتياح»، وليس «أنت لا تبدأ الجنس أبدًا». من خلال الاعتراف بمشاعرك، من غير المرجح أن تبدو اتهامًا أو اتهامًا.
2. كن محددا. بدلاً من قول شيء غامض مثل «نحن بحاجة إلى تحسين حياتنا الجنسية»، حاول الإشارة بالضبط إلى ما لا يناسبك.
على سبيل المثال، «سأحب ذلك إذا كان بإمكاننا قضاء المزيد من الوقت في استكشاف مواقف مختلفة» أو «سيعني الكثير إذا جربنا أشياء جديدة معًا». يُظهر لشريكك أنك فكرت في المشكلة ومستعد للعمل على تحسينها.
3. اقترح الحلول. التوصل إلى حلول ممكنة يمكن للطرفين الاتفاق عليها.
على سبيل المثال، «دعونا نخطط للتواريخ مرتين في الشهر لتنشيط علاقتنا» أو «ماذا عن تجربة لعبة جنسية ؟» من المفيد إظهار أنك مستثمر في تحسين الأمور وترغب في العمل عليها معًا.
4. لا داعي لللوم. تذكر أن الاستياء الجنسي ليس مجرد خطأ شخص واحد. يتطلب الأمر شخصين لخلق حياة جنسية صحية ومرضية، لذلك لا ينبغي لأي من الطرفين أن يشعر بالمسؤولية عن مصيبة الآخر. تجنب لغة مثل «أنت دائمًا/أبدًا» أو «كل هذا خطأك».
5. استمع بنشاط. دع شريكك يعبر عن أفكاره دون انقطاع. عكس ما يقولونه لضمان فهم وتوضيح أي سوء فهم. حاول تكرار ما قيل في كلماتك أو طرح أسئلة لجمع معلومات إضافية. من خلال القيام بذلك، تثبت أنك تهتم بمشاعر شريكك ومستعد للاستماع.
باتباع هذه الخطوات، يمكن للشركاء الإبلاغ بشكل فعال عن عدم الرضا الجنسي مع تجنب الصراع. تذكر أن التواصل هو مفتاح أي علاقة صحية، بما في ذلك غرفة النوم.
العلاقات الجنسية الجنسية الحميمة
كيف يمكن للشركاء الإبلاغ عن عدم الرضا الجنسي دون خلق صراع علائقي ؟
أهم شيء يجب أن يتذكره الأزواج هو أن التواصل هو المفتاح عندما يتعلق الأمر بالتعبير عن احتياجاتهم ورغباتهم وتفضيلاتهم فيما يتعلق بالجنس. يجب على الشركاء أن يسعوا جاهدين لخلق بيئة يشعرون فيها بالراحة في مناقشة هذه القضايا بصراحة وأمانة مع بعضهم البعض. وهذا يعني احترام آراء بعضنا البعض وعدم إلقاء اللوم أو الحكم على الشريك الآخر.