Sexuelle Unzufriedenheit ist ein Problem, mit dem viele Paare in ihren Beziehungen zu kämpfen haben. Während sich einige wohl fühlen können, offen darüber zu sprechen, kann es für andere schwierig sein, ihre Bedürfnisse und Wünsche auszudrücken.
Das Ignorieren dieses Problems kann jedoch in Zukunft zu erheblichen Problemen führen. Wie können Partner also sexuelle Unzufriedenheit melden, ohne mehr Spannung zu erzeugen? Hier sind fünf Schritte, die Ihnen helfen, ein Gespräch effektiv zu beginnen.
1. Beginne mit deinen Gefühlen. Anstatt sich darauf zu konzentrieren, was Ihr Partner falsch macht oder was Sie nicht mögen, sprechen Sie darüber, wie sich dieses Verhalten anfühlt. Zum Beispiel: „Wenn du ____, fühle ich mich unwohl", nicht „Du fängst nie mit Sex an". Wenn Sie Ihre eigenen Emotionen erkennen, ist es weniger wahrscheinlich, dass Sie anklagend oder anklagend klingen.
2. Seien Sie konkret. Anstatt etwas Vages wie „Wir müssen unser Sexualleben verbessern" zu sagen, versuchen Sie, darauf hinzuweisen, was genau nicht für Sie funktioniert.
Zum Beispiel: „Ich würde es wirklich lieben, wenn wir mehr Zeit damit verbringen könnten, verschiedene Positionen zu lernen" oder „Es würde viel bedeuten, wenn wir gemeinsam neue Dinge ausprobieren würden". Dies zeigt Ihrem Partner, dass Sie das Problem durchdacht haben und bereit sind, daran zu arbeiten, es zu verbessern.
3. Lösungsvorschläge. Finden Sie mögliche Lösungen, auf die sich beide Seiten einigen können. Zum Beispiel: „Lass uns zweimal im Monat Dates planen, um unsere Beziehung wiederzubeleben" oder „Wie wäre es, ein Sexspiel auszuprobieren?" Es hilft zu zeigen, dass man in die Verbesserung der Situation investiert ist und gemeinsam daran arbeiten möchte.
4. Du musst es nicht beschuldigen. Denken Sie daran, dass sexuelle Unzufriedenheit nicht nur die Schuld einer Person ist. Um ein gesundes und erfülltes Sexualleben zu schaffen, braucht es zwei Menschen, also sollte sich keine Partei für das Unglück der anderen verantwortlich fühlen. Vermeiden Sie Formulierungen wie „Sie sind immer/nie" oder „es ist alles Ihre Schuld".
5. Hören Sie aktiv zu. Lassen Sie Ihren Partner seine Gedanken ohne Unterbrechung ausdrücken. Reflektieren Sie, was sie sagen, um Verständnis zu schaffen und Missverständnisse zu klären. Versuchen Sie, das Gesagte in Ihren Worten zu wiederholen oder Fragen zu stellen, um zusätzliche Informationen zu sammeln. Auf diese Weise zeigen Sie, dass Sie sich um die Gefühle Ihres Partners kümmern und bereit sind, zuzuhören.
Indem sie diese Schritte befolgen, können Partner sexuelle Unzufriedenheit effektiv melden und gleichzeitig Konflikte vermeiden. Denken Sie daran, dass Kommunikation der Schlüssel zu jeder gesunden Beziehung ist, einschließlich des Schlafzimmers.
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Wie können Partner sexuelle Unzufriedenheit melden, ohne einen Beziehungskonflikt zu erzeugen?
Das Wichtigste für Paare ist, sich daran zu erinnern, dass Kommunikation der Schlüssel ist, wenn es darum geht, ihre Bedürfnisse, Wünsche und Vorlieben in Bezug auf Sex auszudrücken. Die Partner sollten sich bemühen, ein Umfeld zu schaffen, in dem sie sich wohl fühlen, diese Themen offen und ehrlich miteinander zu diskutieren. Das bedeutet, die Meinung des anderen zu respektieren und dem anderen Partner keine Schuld oder ein Urteil aufzuerlegen.