La supresión emocional y el logro excesivo son dos estrategias comunes para superar las dificultades que las personas pueden usar para combatir las experiencias de discriminación. Estas estrategias pueden tener efectos tanto positivos como negativos en la salud mental y el bienestar de la persona. En este artículo examinaremos cómo estas estrategias ayudan a hacer frente a las manifestaciones de discriminación.
Supresión emocional
La supresión emocional es un acto de ignorar, negar o suprimir emociones. Las personas que experimentan discriminación a menudo experimentan una serie de emociones negativas, como tristeza, ira, frustración o miedo.
La supresión de estos sentimientos puede dañar su salud mental y su bienestar general.
El aumento de las emociones negativas puede aumentar los niveles de estrés, ansiedad, depresión e incluso síntomas físicos como dolores de cabeza o dolor abdominal.
La supresión de emociones puede impedir que las personas aborden la causa raíz de sus problemas y encuentren soluciones eficaces.
Logro excesivo
Un logro excesivo implica ir más allá de lo esperado para probarse a otros. Las personas que enfrentan discriminación pueden sentir la necesidad de volver a aprender para obtener reconocimiento y aceptación de otros. Esta estrategia puede verse en muchos aspectos de la vida, incluyendo la educación, la carrera, las relaciones y los logros personales. Aunque un logro excesivo puede conducir al éxito y la verificación, también puede crear hábitos poco saludables y aumentar la presión para mantener altos estándares de rendimiento. También puede perpetuar el ciclo de perfeccionismo y autocrítica que es común entre quienes han enfrentado la discriminación.
Tanto la supresión emocional como el logro excesivo son estrategias de superación que las personas pueden utilizar para combatir las experiencias de discriminación. Aunque pueden proporcionar alivio a corto plazo, terminan perjudicando el bienestar humano a largo plazo. En cambio, las personas deben buscar el apoyo de amigos y familiares de confianza, dedicarse al autocuidado y buscar ayuda profesional cuando sea necesario. También deben trabajar para aumentar la resiliencia y desarrollar mecanismos de superación más saludables para manejar sus emociones de una manera más positiva.
¿Cómo funciona la represión emocional y el logro excesivo como mecanismos para superar la discriminación?
La supresión emocional y el logro excesivo son dos estrategias comunes que las personas utilizan para hacer frente a la discriminación. La supresión emocional implica ignorar o evitar los sentimientos de ira, frustración y tristeza asociados con la experiencia de discriminación. El logro excesivo se refiere a la tendencia a trabajar más que otros para demostrar su capacidad, a pesar del estigma de formar parte de un grupo subrepresentado.