情绪压抑和过度成就是人们可以用来对抗歧视经历的两种常见的克服困难的策略。这些战略可能对人的心理健康和福祉产生积极和消极影响。在这篇文章中，我们将研究这些策略如何帮助解决歧视现象。情感抑制
情感抑制是忽略、否认或抑制情感的行为。遭受歧视的人通常会经历一系列负面情绪，例如悲伤，愤怒，沮丧或恐惧。抑制这些感觉可能会损害他们的心理健康和整体福祉。增加负面情绪会导致压力、焦虑、抑郁甚至头痛或腹痛等身体症状增加。抑制情绪可能会阻止人们解决问题的根本原因并找到有效的解决方案。过度成就
过度成就包括超越预期向他人证明自己。面临歧视的人可能会感到需要重新学习，以获得他人的认可和认可。这种策略可以在生活的许多方面看到，包括教育，职业，人际关系和个人成就。尽管过度的成就可能会导致成功和验证，但也可能会产生不健康的习惯，并增加保持高绩效标准的压力。这也可能延续完美主义和自我批评的循环，这种循环在面临歧视的人中很普遍。情感抑制和过度成就都是人们可以用来对抗歧视经历的应对策略。尽管它们可以提供短期救济，但最终会损害人类的长期福祉。相反，人们应该寻求值得信赖的朋友和家人的支持，进行自我保健，并在必要时寻求专业帮助。他们还必须努力提高复原力，发展更健康的应对机制，以更积极的方式管理自己的情绪。
情绪压抑和过度成就如何充当克服歧视的机制？
情绪抑制和过度成就是人们用来处理歧视的两种常见策略。情绪压抑意味着忽略或避免与歧视经历有关的愤怒，沮丧和悲伤感。过度的成就是指比其他人更努力地证明自己的能力的倾向，尽管由于他是代表性不足的群体的一部分而受到污名化。