A supressão emocional e a realização excessiva são duas estratégias comuns para superar as dificuldades que as pessoas podem usar para combater a experiência de discriminação. Estas estratégias podem ter efeitos positivos e negativos sobre a saúde mental e o bem-estar humano. Neste artigo, vamos considerar como essas estratégias ajudam a lidar com a discriminação.
Supressão emocional
Supressão emocional é um ato de ignorar, negar ou suprimir emoções. As pessoas que se sentem discriminadas muitas vezes experimentam uma série de emoções negativas, como tristeza, raiva, frustração ou medo.
Suprimir esses sentimentos pode prejudicar a saúde mental e o bem-estar geral.
Inflamar as emoções negativas pode aumentar o nível de estresse, ansiedade, depressão e até sintomas físicos como dores de cabeça ou abdominais.
Supressão de emoções pode impedir que as pessoas resolvam a causa primária de seus problemas e encontrem soluções eficazes.
A realização excessiva
A realização excessiva inclui ir além do esperado para se provar diferente. As pessoas que enfrentam discriminação podem sentir a necessidade de se reaprender para obter reconhecimento e reconhecimento por outros. Esta estratégia pode ser vista em vários aspectos da vida, incluindo educação, carreira, relações e avanços pessoais. Embora a realização excessiva possa levar ao sucesso e à verificação, também pode criar hábitos pouco saudáveis e aumentar a pressão para manter altos padrões de produtividade. Isso também pode perpetuar o ciclo de perfeccionismo e autocrítica, que é comum entre aqueles que enfrentam discriminação.
Tanto a supressão emocional quanto a realização excessiva são estratégias de superação que as pessoas podem usar para combater experiências de discriminação. Embora possam fornecer um alívio a curto prazo, eles acabam prejudicando o bem-estar humano a longo prazo. Em vez disso, as pessoas devem pedir apoio a amigos de confiança e familiares, fazer o seu próprio serviço e, se necessário, procurar ajuda profissional. Eles também devem trabalhar para melhorar a sustentabilidade e desenvolver mecanismos de superação mais saudáveis para gerir suas emoções de forma mais positiva.
Como a supressão emocional e a realização excessiva funcionam como mecanismos para superar a discriminação?
Supressão emocional e realização excessiva são duas estratégias comuns que as pessoas usam para lidar com a discriminação. A repressão emocional implica ignorar ou evitar o sentimento de raiva, frustração e tristeza associado à experiência de discriminação. A realização excessiva é uma tendência a trabalhar mais do que os outros para provar sua capacidade, apesar do estigma associado ao fato de que ele faz parte de um grupo subrepresentado.