Soppressione emotiva e superamento sono due strategie comuni per affrontare le difficoltà che le persone possono utilizzare per combattere le esperienze di discriminazione. Queste strategie possono avere effetti positivi e negativi sulla salute mentale e sul benessere umano. In questo articolo esamineremo come queste strategie aiutano a gestire le discriminazioni.
Soppressione emotiva
Soppressione emotiva è un atto di ignorazione, negazione o soppressione delle emozioni. Le persone che provano discriminazione spesso sperimentano una serie di emozioni negative, come tristezza, rabbia, frustrazione o paura.
Sopprimere questi sentimenti può danneggiare la loro salute mentale e il benessere generale.
Aumentare le emozioni negative può aumentare il livello di stress, ansia, depressione e anche sintomi fisici come mal di testa o dolore addominale.
Sopprimere le emozioni può impedire alle persone di risolvere la causa principale dei loro problemi e di trovare soluzioni efficaci.
Superamento
Il successo eccessivo prevede di andare oltre le attese per dimostrare se stessi agli altri. Le persone che affrontano la discriminazione possono sentire il bisogno di imparare per ottenere il riconoscimento e il riconoscimento da parte degli altri. Questa strategia è visibile in molti aspetti della vita, tra cui istruzione, carriera, relazioni e successi personali. Anche se un risultato eccessivo può portare al successo e la verifica, può anche creare abitudini malsane e aumentare la pressione per mantenere elevati standard di prestazioni. Questo può anche perpetuare un ciclo di perfezionismo e autocritica che è diffuso tra coloro che hanno affrontato la discriminazione.
Sia la soppressione emotiva che il superamento sono strategie che le persone possono utilizzare per combattere le esperienze di discriminazione. Anche se possono fornire sollievo a breve termine, finiscono per danneggiare il benessere a lungo termine dell'uomo. Le persone devono invece chiedere il sostegno di amici fidati e familiari, fare il proprio servizio e, se necessario, chiedere aiuto professionale. Devono anche lavorare per aumentare la resistenza e sviluppare meccanismi di superamento più sani per gestire le loro emozioni in modo più positivo.
Come la sopraffazione emotiva e la conquista eccessiva funzionano come meccanismi per superare la discriminazione?
Soppressione emotiva e superamento - due strategie comuni che le persone usano per affrontare la discriminazione. Sopraffazione emotiva significa ignorare o evitare la rabbia, la frustrazione e la tristezza connesse all'esperienza di discriminazione. Il raggiungimento eccessivo si riferisce alla tendenza a lavorare più di altri per dimostrare la propria capacità, nonostante lo stigma legato al fatto che fa parte di un gruppo sottorappresentato.