Эмоциональное подавление и чрезмерное достижение - это две распространенные стратегии преодоления трудностей, которые люди могут использовать для борьбы с опытом дискриминации. Эти стратегии могут оказывать как положительное, так и отрицательное влияние на психическое здоровье и благополучие человека. В этой статье мы рассмотрим, как эти стратегии помогают справляться с проявлениями дискриминации.
Эмоциональное подавление
Эмоциональное подавление - это акт игнорирования, отрицания или подавления эмоций. Люди, которые испытывают дискриминацию, часто испытывают ряд негативных эмоций, таких как грусть, гнев, разочарование или страх.
Подавление этих чувств может нанести ущерб их психическому здоровью и общему благополучию.
Нагнетание негативных эмоций может привести к повышению уровня стресса, тревога, депрессия и даже физические симптомы, такие как головные боли или боли в животе.
Подавление эмоций может помешать людям устранить первопричину своих проблем и найти эффективные решения.
Чрезмерное достижение
Чрезмерное достижение включает в себя выход за рамки ожидаемого, чтобы доказать себя другим. Люди, которые сталкиваются с дискриминацией, могут чувствовать необходимость переучиваться, чтобы получить признание и признание со стороны других. Эту стратегию можно увидеть во многих аспектах жизни, включая образование, карьеру, отношения и личные достижения. Хотя чрезмерное достижение может привести к успеху и проверке, оно также может создать нездоровые привычки и усилить давление для поддержания высоких стандартов производительности. Это также может увековечить цикл перфекционизма и самокритики, который распространен среди тех, кто столкнулся с дискриминацией.
Как эмоциональное подавление, так и чрезмерное достижение - это стратегии преодоления, которые люди могут использовать для борьбы с опытом дискриминации. Хотя они могут обеспечить краткосрочное облегчение, они в конечном итоге наносят вред долгосрочному благополучию человека. Вместо этого люди должны обращаться за поддержкой к доверенным друзьям и членам семьи, заниматься самообслуживанием и при необходимости обращаться за профессиональной помощью. Они также должны работать над повышением устойчивости и разработкой более здоровых механизмов преодоления, чтобы управлять своими эмоциями более позитивным образом.
Как эмоциональное подавление и чрезмерное достижение функционируют как механизмы преодоления дискриминации?
Эмоциональное подавление и чрезмерное достижение - две распространенные стратегии, которые люди используют, чтобы справиться с дискриминацией. Эмоциональное подавление подразумевает игнорирование или избегание чувства гнева, разочарования и грусти, связанных с опытом дискриминации. Чрезмерное достижение относится к тенденции работать больше, чем другие, чтобы доказать свою способность, несмотря на стигму, связанную с тем, что он является частью недопредставленной группы.