Estrategias de apoyo a los veteranos al tiempo que se minimiza el aumento de la evasión o el comportamiento hipervisorial
El problema general que enfrentan los socios veteranos es cómo ofrecer apoyo al tiempo que se minimiza el aumento de la evasión o el comportamiento hipervisor. Este comportamiento puede incluir problemas de sueño, pesadillas nocturnas, recuerdos, ansiedad, depresión, irritabilidad, aislamiento, hiperactividad, pensamientos obsesivos, hipervision y evitar ciertas personas, lugares, cosas, situaciones, acciones, recuerdos, emociones, temas, etc. Las siguientes estrategias pueden ser útiles para apoyar a los veteranos sin empeorar este comportamiento:
Establezca límites y expectativas claros
Es importante establecer límites y expectativas claros sobre qué tipos de soporte se requieren o se necesitan de un socio.
Algunos veteranos pueden preferir la confirmación oral y la verificación, mientras que otros pueden preferir el tacto físico u otras formas de apoyo. También es importante aclarar cuándo y dónde se debe prestar apoyo, por ejemplo, en horario diurno o en público, y no de noche o solo. Esto ayuda a prevenir el desencadenamiento accidental de la evasión o reacciones hiperinflamatorias que pueden empeorar los síntomas.
Sugerir un chequeo emocional
Otra estrategia es ofrecer un chequeo emocional y simpatía. Esto significa reconocer los sentimientos y experiencias del veterano, aunque parezcan extrañas o extremas. Esto puede significar escuchar pacientemente, asintiendo y respondiendo con palabras no condenatorias como «veo», «debe haber sido aterrador» o «¿cómo te sientes al respecto?». También incluye ofrecer confirmación positiva y calmación, como "Has hecho todo lo posible" o'No es tu culpa ".
Practique la paciencia y la calma
Practique la paciencia y la calma para ayudar a reducir el estrés y la ansiedad en la relación. Los socios deben tratar de mantenerse reunidos y relajados incluso en situaciones difíciles. Evitar brotes de ira, críticas u otros comportamientos negativos puede evitar que los patrones de comportamiento de los veteranos aumenten. En su lugar, concéntrese en la tarea y proporcione apoyo sin sobrecargarse ni decepcionarse.
Mantener rutinas y rituales
Mantener rutinas y rituales puede proporcionar una sensación de estabilidad y previsibilidad para los veteranos que de otra manera podrían luchar contra la incertidumbre. Esto puede incluir horas de comida, tareas domésticas, pasatiempos, clases, citas u otras actividades regulares. El establecimiento de expectativas claras y el cumplimiento coherente pueden ayudar a fomentar la confianza y la confianza en las relaciones.
Busque ayuda profesional
Pedir ayuda profesional a un terapeuta o a un consejero puede ser un paso importante para apoyar a los veteranos con comportamientos de evasión o hipervisores. Estos profesionales pueden proporcionar orientación experta sobre estrategias de comunicación eficaces, mecanismos para superar dificultades, consejos de autocuidado y más. También pueden ofrecer perspectivas objetivas, retroalimentación objetiva y soluciones específicas adaptadas a cada caso individual.
¿Qué estrategias ayudan a los socios a apoyar a los veteranos, minimizando el aumento de la evasión o el comportamiento hipervisor?
Con el apoyo de los veteranos con TEPT, es importante darles la oportunidad de realizar actividades que sean divertidas y tengan sentido. Pueden ser actividades como pasatiempos, deportes o trabajo voluntario. También es importante darles tiempo para procesar sus pensamientos y sentimientos sin condenar ni presionar para compartir.