¿Cómo recuperan las parejas el deseo sexual tras una lesión, períodos de abstinencia o conflicto relacional?
Después de esta experiencia, muchas personas tienen dificultades para reanudar sus niveles anteriores de actividad sexual. Esto es normal. Esto puede requerir tiempo y esfuerzo. A continuación se presentan algunas estrategias que pueden ayudar:
1. Comunicación: hable abiertamente de sus necesidades y deseos. Sé específico. No pienses que tu pareja sabe lo que quieres. Comparte tus sentimientos sin hacer cargos. Escuche activamente y sea receptivo a las respuestas.
2. Conexión emocional: recuperar la confianza y la intimidad. Pasar tiempo juntos fuera del dormitorio. Fortalezca los lazos emocionales con experiencias colaborativas, acciones de servicio y pequeños gestos.
3. Toque físico: sostener las manos, abrazar, abrazar, besar, masajear, etc. Explore nuevas formas de conectarse físicamente sin tener relaciones sexuales. Deje que su lenguaje corporal muestre interés y afecto.
4. Experimentos sexuales: Pruebe nuevas posiciones, ubicaciones y escenarios. Juego de rol o vestirse. Estudie los excesos o fetiches que anteriormente estaban prohibidos. Involucra todos los órganos de los sentidos con visión, sonido, aroma, sabor y tacto.
5. Autocuidado: Mantener un estilo de vida saludable a través del ejercicio, la dieta y los procedimientos de autocuidado. Practique mindfulness, meditación y técnicas de relajación. Toma descansos de los estresantes. Si es necesario, póngase en contacto con usted para obtener ayuda profesional.
6. Constancia: establezca un tiempo regular para la intimidad, aunque sea corto. Priorizar el tiempo íntimo frente a otros compromisos. Cree un espacio seguro libre de distracciones. Hazlo especial sintonizando el estado de ánimo con música, iluminación y otros estímulos sensoriales.
7. Honestidad: Sea más honesto con sus propios deseos y limitaciones. Evite la presión sobre su pareja en la actividad sexual. Respete los límites de cada uno. Reconozca que puede haber diferencias en el deseo e intente comprometerse.
En general, curarse de un trauma, abstinencia o conflicto requiere paciencia, comunicación y esfuerzo. Se necesita tiempo para recuperar la confianza, la intimidad y la pasión. Con estas estrategias, las parejas pueden superar las barreras para redescubrir su erotismo y profundizar su vínculo.
¿Cómo recuperan las parejas el deseo sexual tras una lesión, períodos de abstinencia o conflicto relacional?
No es raro que las personas experimenten fallas en sus deseos sexuales después de eventos de la vida que las hacen sentirse emocionalmente o físicamente vulnerables. Estos eventos pueden incluir abuso sexual, enfermedades o traumas que afectan el bienestar físico, un largo período de abstinencia (por ejemplo, durante el embarazo) o estresantes, como conflictos interpersonales con parejas.