Wie stellen Paare nach Traumata, Abstinenzzeiten oder Beziehungskonflikten das sexuelle Verlangen wieder her?
Nach einer solchen Erfahrung fällt es vielen Menschen schwer, ihre früheren sexuellen Aktivitäten wieder aufzunehmen. Ist das normal. Das kann Zeit und Mühe kosten. Im Folgenden finden Sie einige Strategien, die helfen können:
1. Kommunikation: Sprechen Sie offen über Ihre Bedürfnisse und Wünsche. Seien Sie konkret. Gehen Sie nicht davon aus, dass Ihr Partner weiß, was Sie wollen. Teilen Sie Ihre Gefühle, ohne Vorwürfe zu machen. Hören Sie aktiv zu und seien Sie empfänglich für Feedback.
2. Emotionale Verbindung: Vertrauen und Intimität wiederherstellen. Verbringen Sie Zeit außerhalb des Schlafzimmers. Stärken Sie emotionale Bindungen durch gemeinsame Erfahrungen, Serviceaktionen und kleine Gesten.
3. Körperliche Berührung: Hände halten, umarmen, umarmen, küssen, massieren usw. Entdecken Sie neue Möglichkeiten, sich physisch zu verbinden, ohne Sex zu haben. Lassen Sie Ihre Körpersprache Interesse und Zuneigung zeigen.
4. Sexuelle Experimente: Versuche neue Positionen, Orte und Szenarien. Rollenspiele oder verkleiden sich. Untersuchen Sie Exzesse oder Fetische, die zuvor verboten waren. Alle Sinne durch Sehen, Hören, Riechen, Schmecken und Berühren aktivieren.
5. Self Care: Pflegen Sie einen gesunden Lebensstil durch Bewegung, Ernährung und Selbstpflege-Routinen. Üben Sie Achtsamkeit, Meditation und Entspannungstechniken. Machen Sie Pausen von Stressoren. Suchen Sie bei Bedarf professionelle Hilfe auf.
6. Beständigkeit: Legen Sie eine regelmäßige Zeit für Intimität fest, auch wenn sie kurz ist. Geben Sie der intimen Zeit Vorrang vor anderen Verpflichtungen. Schaffen Sie einen sicheren Raum, der frei von Ablenkungen ist. Machen Sie es zu etwas Besonderem, indem Sie die Stimmung mit Musik, Beleuchtung und anderen sensorischen Reizen einstellen.
7. Ehrlichkeit: Gehen Sie ehrlicher mit Ihren eigenen Wünschen und Einschränkungen um. Vermeiden Sie es, Ihren Partner in sexueller Aktivität unter Druck zu setzen. Respektiere die Grenzen des anderen. Erkenne, dass es Unterschiede im Verlangen geben kann und versuche Kompromisse einzugehen. Im Allgemeinen erfordert die Heilung von Trauma, Abstinenz oder Konflikt Geduld, Kommunikation und Anstrengung. Vertrauen, Nähe und Leidenschaft wieder aufzubauen, braucht Zeit. Mit diesen Strategien können Paare Barrieren überwinden, um ihre Erotik wiederzuentdecken und ihre Bindung zu vertiefen.
Wie stellen Paare nach Traumata, Abstinenzzeiten oder Beziehungskonflikten das sexuelle Verlangen wieder her?
Es ist nicht ungewöhnlich, dass Menschen nach Lebensereignissen, die sie emotional oder körperlich verletzlich machen, Störungen in ihren sexuellen Wünschen erleben. Zu diesen Ereignissen können sexueller Missbrauch, Krankheiten oder Verletzungen gehören, die das körperliche Wohlbefinden beeinträchtigen, eine längere Abstinenz (z. B. während der Schwangerschaft) oder Stressfaktoren wie zwischenmenschliche Konflikte mit Partnern.