كيف يستعيد الأزواج الرغبة الجنسية بعد الصدمة أو فترات الامتناع عن ممارسة الجنس أو الصراع العلائقي ؟ بعد هذه التجربة، يجد الكثير من الناس صعوبة في استئناف مستوياتهم السابقة من النشاط الجنسي. هل هذا جيد؟ قد يستغرق الأمر وقتًا وجهدًا. فيما يلي بعض الاستراتيجيات التي يمكن أن تساعد:
1. التواصل: كن منفتحًا بشأن احتياجاتك ورغباتك. كن محددا. لا تفترض أن شريكك يعرف ما تريد. شارك مشاعرك دون توجيه اتهامات. استمع بنشاط وكن متقبلاً للتعليقات.
2. العلاقة العاطفية: إعادة بناء الثقة والحميمية. نقضي بعض الوقت معًا خارج غرفة النوم. تقوية الروابط العاطفية من خلال الخبرات المشتركة وأنشطة الخدمة والإيماءات الصغيرة.
3. اللمسة الجسدية: امسك اليدين، عناق، عناق، قبلة، تدليك، إلخ. استكشف طرقًا جديدة للتواصل الجسدي دون ممارسة الجنس. دع لغة جسدك تظهر الاهتمام والمودة.
4. التجارب الجنسية: جرب مواقع ومواقع وسيناريوهات جديدة. لعب الأدوار أو ارتداء الملابس. تعلم مكامن الخلل أو الأوثان التي كانت محظورة سابقًا. اشرك جميع الحواس بالرؤية والصوت والرائحة والذوق واللمس.
5. الرعاية الذاتية: الحفاظ على نمط حياة صحي من خلال ممارسة الرياضة والنظام الغذائي وإجراءات الرعاية الذاتية. ممارسة اليقظة والتأمل وتقنيات الاسترخاء. خذ فترات راحة من الضغوط. إذا لزم الأمر، اطلب المساعدة المهنية.
6. الاتساق: حدد وقتًا منتظمًا للعلاقة الحميمة، حتى لو كانت قصيرة. إعطاء الأولوية للوقت الحميم على الالتزامات الأخرى. إنشاء مساحة آمنة خالية من المشتتات. اجعلها مميزة من خلال ضبط مزاجك بالموسيقى والإضاءة والمحفزات الحسية الأخرى.
7. الصدق: كن أكثر صدقًا بشأن رغباتك وقيودك. تجنب الضغط على شريكك في النشاط الجنسي. احترم حدود بعضنا البعض. أدرك أنه قد تكون هناك اختلافات في الرغبة وحاول تقديم تنازلات.
بشكل عام، يتطلب الشفاء من الصدمة أو الامتناع عن ممارسة الجنس أو الصراع الصبر والتواصل والجهد. يستغرق الأمر وقتًا لإعادة بناء الثقة والحميمية والعاطفة. من خلال هذه الاستراتيجيات، يمكن للأزواج التغلب على الحواجز لإعادة اكتشاف الإثارة الجنسية وتعميق علاقتهم.
كيف يستعيد الأزواج الرغبة الجنسية بعد الصدمة أو فترات الامتناع عن ممارسة الجنس أو الصراع العلائقي ؟
ليس من غير المألوف أن يعاني الناس من اضطرابات في رغباتهم الجنسية بعد أحداث الحياة التي تجعلهم يشعرون بالضعف العاطفي أو الجسدي. قد تشمل هذه الأحداث الاعتداء الجنسي أو الأمراض أو الإصابات التي تؤثر على الرفاهية الجسدية، أو فترة طويلة من الامتناع عن ممارسة الجنس (مثل أثناء الحمل)، أو الضغوط مثل النزاعات الشخصية مع الشركاء.