Cuando dos personas están involucradas en un acto de infidelidad, esto puede ser devastador para ambas partes involucradas. Está claro que la persona se sentirá traicionada y ofendida después de descubrir que su pareja le ha cambiado.
Sin embargo, lo que suceda a continuación puede marcar la diferencia en si la relación sobrevivirá o no. Recuperar la confianza y la intimidad sexual tras la traición requiere esfuerzo por parte de ambas parejas y paciencia para hacer frente a la situación.
El primer paso es discutir
El primer paso en la recuperación de la intimidad sexual y la confianza después de la traición es que cada persona pueda discutir cómo se siente sobre lo sucedido. Esto incluye hablar sobre por qué ocurrió, cómo les afectó y si hubo algún problema subyacente que derivó en el incidente. Es importante ser honesto sin acusar ni condenar. Cada persona debe estar abierta a escuchar el punto de vista del otro, sin interrumpir ni volverse defensiva. Hablar sobre un problema puede ayudar a ambas partes a curarse emocionalmente y comenzar a avanzar juntos.
Paso dos: establecer fronteras
El establecimiento de fronteras es esencial para restablecer la confianza y la intimidad sexual después de la traición. Estos límites pueden incluir la falta de contacto con un tercero, la transparencia sobre la actividad en las redes sociales o dedicar tiempo unos a otros en términos sexuales. Las fronteras también pueden extenderse a la comunicación, por ejemplo, el consentimiento para no plantear incidentes pasados más allá del tiempo establecido. Ambas partes deben estar dispuestas a cumplir con estas reglas establecidas para crear un espacio seguro para la curación.
Paso tres - Comunicación
Durante este proceso se necesita una comunicación clara y eficaz. Esto permite a ambas personas expresarse libremente, al mismo tiempo que asegura que ninguna de ellas siente presión o incomodidad. Esto significa que a menudo se registran y responden a preguntas y declaraciones de manera reflexiva sin convertirse en defensores ni cerrarse. Escuchar activamente es clave porque escuchar a alguien muestra respeto y comprensión. Al hablar, recuerde la tonalidad; evitar palabras como «nunca» o «siempre» que pueden hacer que las cosas sean más extremas de lo que se supone.
Paso 4 - Acciones
Compartir acciones ayuda a crear nuevos recuerdos que sustituyen a los relacionados con la infidelidad. Los intereses comunes, aficiones o eventos pueden dar a cada pareja algo positivo en el que centrarse, en lugar de detenerse en lo negativo. La aplicación periódica de esas medidas fortalece los vínculos y fomenta la confianza entre los asociados.
Paso 5 - Asesoramiento
El asesoramiento puede proporcionar orientación profesional durante todo el proceso. Un terapeuta o consultor puede ofrecer consejos imparciales, adaptados específicamente a la situación de cada pareja. Proporcionarán herramientas y recursos que ayudarán a restaurar la confianza y la intimidad sexual después de la traición. El apoyo profesional ayuda a evitar malentendidos y da un punto de vista imparcial cuando más se necesita.
Paso seis - Perdón
El perdón no significa olvidarse de lo que pasó, sino dejar ir el resentimiento el uno contra el otro. El perdón permite a cada persona avanzar sin contener la amargura. Cada socio debe decidir si está dispuesto a perdonar el engaño de su pareja antes de hacerlo. De ser así, la medida debería ser tomada en serio por ambas partes implicadas. Toma tiempo curarse emocionalmente después de la traición, pero perdonarse unos a otros abre el camino a la reconciliación.
¿Qué estrategias contribuyen a recuperar la intimidad sexual y la confianza tras la traición?
Las estrategias que ayudan a las parejas a recuperar la intimidad sexual y la confianza tras la infidelidad incluyen la honestidad y la comunicación abierta, el establecimiento de fronteras, la búsqueda de apoyo profesional si es necesario, la participación conjunta en actos no sexuales, la práctica del perdón, dedicar tiempo al autocuidado, centrarse en los recuerdos positivos de las relaciones y tener en cuenta los factores que llevaron a la traición.