2人が不倫行為に関与している場合、それは関係者の両方にとって壊滅的なことができます。それは人が彼らのパートナーがそれらをだました発見した後裏切られ、傷つくことを感じることを理解される。
しかし、次に起こることは、関係が生き残るかどうかのすべての違いを生むことができます。裏切りの後に信頼と性的親密さを再構築するには、対処するためにパートナーと忍耐の両方からの努力が必要です。
最初のステップは議論です
裏切り後の性的親密さと信頼を回復するための最初のステップは、各人が何が起こったのかについてどのように感じるかを議論することです。これは、それが起こった理由、それが彼らにどのように影響したか、そして事件に至るまでの根本的な問題があったかどうかについて話すことを含みます。非難したり判断したりすることなく、正直であることが重要です。各人は、中断したり防御的になったりすることなく、相手の視点に耳を傾けることにオープンでなければなりません。問題について話すことは、両当事者が感情的に癒し、一緒に前進し始めるのを助けることができます。
ステップ2-境界を設定する
境界を設定することは、裏切り後の信頼と性的親密さを回復するために不可欠です。これらの境界には、第三者との接触、ソーシャルメディア活動の透明性、または性的にお互いの時間を作ることは含まれません。境界は、設定された時間を超えて過去の事件を発生させないことに同意するなど、コミュニケーションにも及ぶ可能性があります。両側は、治癒のための安全なスペースを作成するために設定されたこれらのルールを遵守するために準備する必要があります。
ステップ3-コミュニケーション
このプロセスでは、明確で効果的なコミュニケーションが必要です。これにより、両方の人が自由に自分自身を表現することができます。これは、多くの場合、アドボケートやクロージングになることなく、質問や声明に登録し、思慮深く回答することを意味します。誰かに耳を傾けることは尊敬と理解を示すので、積極的なリスニングが重要です。話をするときは、キーを覚えてください。"never"や"always'のような言葉は避けて、意図したよりも極端なものにすることができます。
ステップ4-アクション
アクションを共有すると、不倫に関連するものを置き換える新しい思い出を作成できます。共有された興味、趣味、または出来事は、ネガティブに住むのではなく、各パートナーに焦点を当てることに前向きな何かを与えることができます。これらの行動の定期的な実施は、関係を強化し、パートナー間の信頼を構築するのに役立ちます。
ステップ5-カウンセリング
カウンセリングは、プロセスを通じて専門的な指導を提供することができます。セラピストやカウンセラーは、それぞれのカップルの状況に合わせた公平なアドバイスを提供することができます。彼らは裏切りの後、信頼と性的親密を再建するのを助けるためのツールとリソースを提供します。プロフェッショナルサポートは、誤解を避けるのに役立ち、最も必要なときに公平な視点を提供します。
ステップ6-許し
許しは、起こったことを忘れることを意味するのではなく、お互いに憤りを抱かせることを意味します。許しは、苦味を抑えることなく、一人一人が前進することを可能にします。各パートナーは、彼らがそうする前に不正行為のためのパートナーを許して喜んでいるかどうかを決定する必要があります。もしそうであれば、この動きは関係者双方によって真剣に受け止められるべきです。裏切りの後に感情的に癒すには時間がかかりますが、お互いを許すことは和解の道を開きます。
どのような戦略は、裏切り後の性的親密さと信頼の回復に貢献しますか？
カップルが不倫後に性的親密さと信頼を取り戻すのを助ける戦略には、正直さとオープンなコミュニケーション、境界を設定し、必要に応じて専門的なサポートを求め、一緒に性的でない活動に従事し、許しを実践し、自分自身を世話する時間を取り、関係の肯定的な記憶に焦点を当て、裏切りにつながった要因を考慮します。