El engaño o incluso la violación no resuelta de la confianza puede ser increíblemente doloroso para ambos socios. Es importante entender que, independientemente de la causa, se necesitará tiempo y esfuerzo para restablecer la confianza entre las dos partes. Esta guía le presentará algunas estrategias que le ayudarán a reconstruir los cimientos de su relación y restaurar la confianza de nuevo.
El primer paso para restablecer la confianza es la comunicación. La comunicación es clave cuando se trata de restaurar la confianza sexual después de una traición u otra forma de traición emocional. Hablar de lo que sienten que pasó y por qué sucedió es muy importante para que cada lado pueda entenderse mejor. Sería útil que fueras honesto con tu pareja con respecto a lo que sentiste en este momento difícil en tu vida. Sé honesto y contigo mismo, porque la honestidad va de la mano con la apertura; ser abierto significa ser transparente en todos los aspectos de uno mismo, incluyendo cualquier comportamiento pasado que pueda haber contribuido a causarles daño emocional. Asegúrese de que no queden secretos sin contar, ya que eventualmente saldrán más tarde por la línea, causando más daño del necesario!
En segundo lugar, crear juntos nuevos límites basados en el respeto mutuo a las necesidades, deseos, deseos, objetivos del otro, etc. que no estaban presentes antes, pero que requieren una solución ahora debido a los acontecimientos recientes. Pueden incluir cosas como acordar la frecuencia con la que se comunica durante el día (es decir, mensajes de texto), dedicar un cierto tiempo a sesiones de intimidad o hacer planes para futuras fechas/eventos, además del sexo en sí (aventura). ¡Deben decidir juntos qué es lo mejor para ambas personas involucradas, sin comprometer la felicidad de ninguna de ellas! Recuerde: si algo no funciona bien en la etapa inicial, no tenga miedo de ajustarse en consecuencia hasta que todos se sientan lo suficientemente cómodos una vez más para avanzar positivamente hacia la curación.
Por último, mantener la imparcialidad trabajando en este proceso, ya que la curación lleva tiempo! Puede llevar más tiempo de lo esperado, pero la paciencia te da amplias oportunidades para aprender de errores pasados y también fortalece el nivel de confianza.
Además, centrarse en sí mismo y no en las acusaciones de los demás ayuda a crear bases más sólidas en general, ya que enseña a la rendición de cuentas y al perdón a depender exclusivamente de fuentes externas de apoyo. Por último, recuerde que las relaciones requieren esfuerzo; por lo tanto, no se rindan cuando las cosas parezcan difíciles - sigan ejerciendo paciencia y comprensión los unos con los otros hasta que las cosas vuelvan a su lugar naturalmente con el paso del tiempo.
¿Cómo recuperar la confianza sexual tras la traición o la distancia emocional?
Recuperar la confianza sexual es posible, pero requiere paciencia, comunicación, transparencia y respeto mutuo entre las parejas. El proceso incluye el reconocimiento y la resolución del problema, la práctica de la autorreflexión y la participación en actividades que promuevan la cercanía y la vulnerabilidad. Es fundamental que ambas partes entiendan las necesidades y los límites de cada una de ellas para evitar más daños.