الغش أو حتى خيانة الثقة التي لم يتم حلها يمكن أن تكون مؤلمة للغاية لكلا الشريكين. من المهم أن نفهم أنه بغض النظر عن السبب، سيستغرق الأمر وقتًا وجهدًا لاستعادة الثقة بين الطرفين. سيقدمك هذا الدليل إلى بعض الاستراتيجيات للمساعدة في إعادة بناء أساس علاقتك وإعادة بناء الثقة مرة أخرى.
الخطوة الأولى لاستعادة الثقة هي التواصل. التواصل هو المفتاح عند محاولة استعادة الثقة الجنسية بعد الخيانة الزوجية أو أي شكل آخر من أشكال الخيانة العاطفية. الحديث عن شعورهم، وماذا حدث ولماذا حدث أمر مهم للغاية أن يفهم كل جانب بعضهم البعض بشكل أفضل. سيكون من المفيد إذا كنت صادقًا مع شريكك حول شعورك في هذا الوقت الصعب من حياتك. كن صادقًا مع نفسك أيضًا، لأن الصدق يسير جنبًا إلى جنب مع الانفتاح ؛ الانفتاح يعني أن تكون شفافًا بشأن كل جانب من جوانب نفسك، بما في ذلك أي سلوك سابق قد يكون ساهم في ضررهم العاطفي. تأكد من عدم وجود أسرار لا توصف لأنها ستخرج في النهاية لاحقًا على الخط مما يتسبب في ضرر أكثر من اللازم! ثانيًا، إنشاء حدود جديدة معًا على أساس الاحترام المتبادل لاحتياجات ورغبات ورغبات وأهداف بعضها البعض، وما إلى ذلك، والتي لم تكن موجودة من قبل ولكنها تتطلب حلاً الآن بسبب الأحداث الأخيرة. يمكن أن تشمل هذه أشياء مثل الموافقة على عدد المرات التي تتواصل فيها خلال اليوم (أي الرسائل النصية)، أو تخصيص وقت محدد لجلسات العلاقة الحميمة، أو وضع خطط للتواريخ/الأحداث المستقبلية خارج نطاق الجنس (المغامرة) نفسها. يجب أن تقرر معًا ما هو الأفضل لكلا الشخصين المعنيين دون المساس بسعادة أي منهما! تذكر: إذا لم يعمل شيء ما بشكل جيد في البداية، فلا تخف من التكيف وفقًا لذلك حتى يشعر الجميع بالراحة الكافية مرة أخرى للمضي قدمًا بشكل إيجابي نحو الشفاء.
أخيرًا، ابق متفتحًا أثناء عملك خلال هذه العملية، لأن الشفاء يستغرق وقتًا! قد يستغرق الأمر وقتًا أطول من المتوقع، لكن الصبر يمنحك فرصة كبيرة للتعلم من أخطاء الماضي ويبني أيضًا مستوى من الثقة.
أيضًا، التركيز على نفسك بدلاً من إلقاء اللوم على بعضنا البعض يساعد في بناء أسس أقوى بشكل عام، لأنه يعلم المساءلة والتسامح للاعتماد فقط على مصادر الدعم الخارجية. وأخيرا، تذكر أن العلاقات تتطلب جهدا ؛ لذلك لا تستسلم عندما تبدو الأمور صعبة - استمر في التحلي بالصبر والتفاهم مع بعضكما البعض حتى تسير الأمور بشكل طبيعي مرة أخرى بشكل طبيعي بمرور الوقت!
كيف تستعيد الثقة الجنسية بعد الخيانة أو المسافة العاطفية ؟
استعادة الثقة الجنسية أمر ممكن ولكنه يتطلب الصبر والتواصل والشفافية والاحترام المتبادل بين الشركاء. تتضمن العملية الاعتراف بالمشكلة ومعالجتها، وممارسة التفكير الذاتي، والمشاركة في الأنشطة التي تعزز العلاقة الحميمة والضعف. من الضروري لكلا الجانبين فهم احتياجات وحدود بعضهما البعض لمنع المزيد من الضرر.