Los beneficios psicológicos del coito regular han sido ampliamente investigados a lo largo de los años, pero uno de los aspectos que rara vez se discute es cómo puede servir como fuente de estabilidad emocional y apoyo en momentos de estrés. Aunque hay muchos estudios que estudian las consecuencias del contacto físico, como abrazos y besos, no se presta tanta atención a cómo la actividad sexual puede ayudar en este sentido.
Los resultados recientes sugieren que entablar relaciones sexuales puede ser especialmente útil cuando alguien experimenta niveles extremos de ansiedad o trauma. Este artículo explicará en detalle por qué es así.
Un estudio realizado por la Dra. Rachel Rubinstein encontró que la actividad sexual libera oxitocina, una hormona que a menudo se llama «hormona del amor». La oxitocina se libera tanto con el tacto físico como con el orgasmo, dando lugar a una sensación de intimidad y conexión entre las parejas. Esto puede ayudar a las personas a sentirse más protegidas en sus relaciones y a preocuparse menos por eventos futuros, especialmente si han sobrevivido a traumas pasados o relaciones inestables.
El sexo en sí mismo puede actuar como una distracción de pensamientos y emociones negativas, proporcionando un alejamiento temporal de la realidad. Esto puede ser especialmente beneficioso para las personas que experimentan trastorno de estrés postraumático (TEPT) u otras formas de enfermedad mental crónica.
Involucrarse en relaciones sexuales también puede aumentar la autoestima y la confianza, lo cual puede ser importante en períodos de estrés. La satisfacción sexual da una sensación de deber cumplido y logros que pueden ayudar a aliviar la sensación de inutilidad o vergüenza. También puede reforzar las creencias positivas sobre uno mismo, lo que redundará en una mayor resiliencia y habilidades para superar las dificultades. En un estudio, los participantes que reportaron un mayor nivel de satisfacción sexual manejaron mejor situaciones estresantes que aquellos que no lo hicieron.
Se ha demostrado que las relaciones sexuales regulares reducen los niveles de cortisol asociados con el estrés. El cortisol es una hormona que activa la respuesta del cuerpo «lucha o corre», causando un aumento en la frecuencia cardíaca y la presión arterial. Reducir regularmente estos niveles con la actividad sexual puede ayudar a que las personas se sientan más tranquilas y tranquilas cuando tratan con estresantes. Esto puede llevar a mejorar el bienestar general y reducir los síntomas de depresión o ansiedad.
Las relaciones sexuales sirven como una valiosa fuente de estabilidad emocional y apoyo en momentos de estrés psicológico extremo. Al liberar oxitocina, aumentar la autoestima y reducir los niveles de cortisol, la actividad sexual puede proporcionar alivio y comodidad muy necesarios en momentos difíciles.
Debe tenerse en cuenta que esto sólo es cierto si la relación es sana y solidaria, y si existe un acuerdo mutuo entre los socios. Por lo tanto, pedir ayuda profesional a un terapeuta o consejero puede ser necesario para aquellos que experimentan enfermedades mentales crónicas o lesiones.
¿Cómo sirven las relaciones sexuales como fuentes de estabilidad emocional y de apoyo en momentos de estrés psicológico extremo?
Las relaciones sexuales pueden proporcionar estabilidad emocional y apoyo durante períodos de estrés psicológico, proporcionando intimidad física, comunicación y distracción de pensamientos o emociones negativas. En momentos de crisis emocional, las personas pueden recurrir a su pareja en busca de comodidad, verificación y sensación de seguridad. La intimidad física que viene con el sexo puede ayudar a reducir la sensación de aislamiento y soledad, mientras que el acto en sí proporciona una liberación temporal de las preocupaciones diarias.