تم التحقيق في الفوائد النفسية للجماع المنتظم على نطاق واسع لسنوات عديدة، ولكن أحد الجوانب التي نادرًا ما تتم مناقشتها هو كيف يمكن أن تكون مصدرًا للاستقرار العاطفي والدعم في أوقات التوتر. في حين أن هناك العديد من الدراسات التي تدرس آثار الاتصال الجسدي، مثل العناق والتقبيل، لا يوجد تركيز كبير على كيفية مساعدة النشاط الجنسي في هذا الصدد.
تشير النتائج الأخيرة إلى أن الانخراط في علاقات جنسية يمكن أن يكون مفيدًا بشكل خاص عندما يعاني شخص ما من مستويات شديدة من القلق أو الصدمة. ستوضح هذه المقالة بالتفصيل سبب ذلك. وجدت إحدى الدراسات التي أجرتها الدكتورة راشيل روبنشتاين أن النشاط الجنسي أطلق الأوكسيتوسين، وهو هرمون يشار إليه غالبًا باسم «هرمون الحب». يتم إطلاق الأوكسيتوسين عن طريق اللمس الجسدي والنشوة الجنسية، مما يؤدي إلى الشعور بالحميمية والاتصال بين الشركاء. يمكن أن يساعد هذا الناس على الشعور بمزيد من الأمان في علاقاتهم وأقل قلقًا بشأن الأحداث المستقبلية، خاصة إذا كانوا قد عانوا من صدمة سابقة أو علاقات غير مستقرة.
الجنس نفسه يمكن أن يكون بمثابة إلهاء عن الأفكار والعواطف السلبية، مما يوفر هروبًا مؤقتًا من الواقع. يمكن أن يكون هذا مفيدًا بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) أو أشكال أخرى من الأمراض العقلية المزمنة.
الانخراط في علاقات جنسية يمكن أن يزيد أيضًا من احترام الذات والثقة، وهو ما يمكن أن يكون مهمًا خلال فترات التوتر. يوفر الإشباع الجنسي إحساسًا بالإنجاز والإنجاز يمكن أن يساعد في التخفيف من مشاعر عدم القيمة أو العار. يمكن أن يعزز أيضًا المعتقدات الإيجابية حول الذات، مما يؤدي إلى زيادة المرونة ومهارات التأقلم. في إحدى الدراسات، تعامل المشاركون الذين أبلغوا عن مستويات أعلى من الرضا الجنسي بشكل أفضل مع المواقف المجهدة من أولئك الذين لم يفعلوا ذلك. ثبت أن الجنس المنتظم يقلل من مستويات الكورتيزول المرتبط بالتوتر. الكورتيزول هو هرمون ينشط استجابة الجسم للقتال أو الهروب، مما يتسبب في ارتفاع معدل ضربات القلب وضغط الدم. يمكن أن يساعد تقليل هذه المستويات بانتظام من خلال النشاط الجنسي الناس على الشعور بالهدوء والهدوء عند التعامل مع الضغوط. يمكن أن يؤدي ذلك إلى تحسين الرفاهية العامة وتقليل أعراض الاكتئاب أو القلق.
توفر العلاقات الجنسية مصدرًا قيمًا للاستقرار العاطفي والدعم أثناء الضائقة النفسية الشديدة. من خلال إطلاق الأوكسيتوسين، وتعزيز احترام الذات وخفض مستويات الكورتيزول، يمكن للنشاط الجنسي أن يوفر الراحة والراحة التي تشتد الحاجة إليها في اللحظات الصعبة. تجدر الإشارة إلى أن هذا لا يصدق إلا إذا كانت العلاقة صحية وداعمة، وإذا كان هناك اتفاق متبادل بين الشركاء. لذلك قد يكون طلب المساعدة المهنية من طبيب عام أو مستشار ضروريًا لأولئك الذين يعانون من مرض عقلي مزمن أو إصابة.
كيف تعمل العلاقات الجنسية كمصادر للاستقرار العاطفي والدعم خلال فترات الضغط النفسي الشديد ؟
يمكن أن توفر العلاقات الجنسية الاستقرار العاطفي والدعم خلال فترات الضيق النفسي، مما يوفر العلاقة الحميمة الجسدية والتواصل وإلهاء الأفكار أو المشاعر السلبية. في أوقات الأزمات العاطفية، يمكن للناس اللجوء إلى شريكهم من أجل الراحة والتحقق والشعور بالأمان. يمكن أن تساعد العلاقة الحميمة الجسدية التي تأتي مع الجنس في تقليل الشعور بالعزلة والوحدة، بينما يوفر الفعل نفسه راحة مؤقتة من المخاوف اليومية.