Les bienfaits psychologiques des rapports sexuels réguliers ont été largement étudiés au fil des ans, mais un aspect qui est rarement discuté est comment il peut servir de source de stabilité émotionnelle et de soutien pendant les périodes de stress. Bien qu'il existe de nombreuses études qui examinent les conséquences d'un contact physique, comme les câlins et les baisers, peu d'attention est accordée à la façon dont l'activité sexuelle peut aider à cet égard.
Des résultats récents montrent que les relations sexuelles peuvent être particulièrement utiles lorsque l'on éprouve des niveaux extrêmes d'anxiété ou de traumatisme. Cet article expliquera en détail pourquoi c'est le cas.
Une étude menée par le Dr Rachel Rubinstein a montré que l'activité sexuelle libère de l'ocytocine, une hormone souvent appelée « hormone de l'amour ». L'ocytocine est libérée au toucher physique et à l'orgasme, ce qui entraîne un sentiment d'intimité et de connexion entre les partenaires. Cela peut aider les gens à se sentir plus protégés dans leur relation et à moins s'inquiéter des événements futurs, surtout s'ils ont subi des blessures passées ou des relations instables.
Le sexe lui-même peut agir comme une distraction des pensées et des émotions négatives, en fournissant un départ temporaire de la réalité. Cela peut être particulièrement utile pour les personnes souffrant de stress post-traumatique (TSPT) ou d'autres formes de maladie mentale chronique.
La participation à des relations sexuelles peut également augmenter l'estime de soi et la confiance, ce qui peut être important pendant les périodes de stress. La satisfaction sexuelle donne un sens du devoir accompli et des réalisations qui peuvent aider à soulager le sentiment d'inutilité ou de honte. Cela peut également renforcer les croyances positives sur soi-même, ce qui permettra d'améliorer la résilience et les compétences pour surmonter les difficultés. Dans une étude, les participants qui ont signalé un niveau de satisfaction sexuelle plus élevé ont mieux géré les situations stressantes que ceux qui ne l'ont pas fait.
Il a été démontré que les rapports sexuels réguliers réduisent le taux de cortisol associé au stress. Le cortisol est une hormone qui active la réponse du corps « combat ou cours », provoquant une augmentation de la fréquence cardiaque et de la pression artérielle. La réduction régulière de ces niveaux par l'activité sexuelle peut aider les gens à se sentir plus calmes et plus calmes quand ils ont affaire à des facteurs de stress. Cela peut entraîner une amélioration du bien-être général et une réduction des symptômes de dépression ou d'anxiété.
Les relations sexuelles sont une source précieuse de stabilité émotionnelle et de soutien en période de stress psychologique extrême. En libérant l'ocytocine, en augmentant l'estime de soi et en réduisant les niveaux de cortisol, l'activité sexuelle peut fournir le soulagement et le confort nécessaires dans les moments difficiles.
Il convient de noter que cela n'est vrai que si la relation est saine et favorable, et s'il y a accord mutuel entre les partenaires. Il peut donc être nécessaire pour ceux qui souffrent de maladies mentales chroniques ou de traumatismes de demander de l'aide professionnelle à un thérapeute ou à un conseiller.
Comment les relations sexuelles servent-elles de sources de stabilité émotionnelle et de soutien en période de stress psychologique extrême ?
Les relations sexuelles peuvent fournir une stabilité émotionnelle et un soutien pendant les périodes de stress psychologique, assurant l'intimité physique, la communication et la distraction des pensées ou des émotions négatives. En période de crise émotionnelle, les gens peuvent se tourner vers leur partenaire pour obtenir confort, vérification et sentiment de sécurité. L'intimité physique qui vient avec le sexe peut aider à réduire le sentiment d'isolement et de solitude, tandis que l'acte lui-même permet de se débarrasser temporairement des soucis quotidiens.