Os benefícios psicológicos da relação sexual regular foram amplamente explorados ao longo dos anos, mas um aspecto que raramente é discutido é como ela pode ser uma fonte de estabilidade emocional e suporte durante o estresse. Embora existem muitos estudos que examinam os efeitos do contato físico, como abraços e beijos, não há muita atenção em como a atividade sexual pode ajudar nesse sentido.
Resultados recentes mostram que ter relações sexuais pode ser especialmente útil quando alguém experimenta níveis extremos de ansiedade ou trauma. Este artigo explicará em detalhe o porquê.
Um estudo realizado pela Dra. Rachel Rubinstein mostrou que a atividade sexual libera oxitocina, hormônio frequentemente chamado de «hormônio do amor». A oxitocina é liberada tanto no toque físico quanto no orgasmo, o que leva ao sentimento de intimidade e conexão entre os parceiros. Isso pode ajudar as pessoas a se sentirem mais protegidas em suas relações e a se preocupar menos com eventos futuros, especialmente se sobreviveram a traumas passados ou relações instáveis.
O sexo em si pode agir como uma distração de pensamentos e emoções negativas, garantindo um afastamento temporário da realidade. Isso pode ser especialmente útil para as pessoas que sofrem de distúrbios de estresse pós-traumático (TEPT) ou outras formas de doenças mentais crônicas.
Participar de relações sexuais também pode aumentar a autoestima e a confiança que pode ser importante em períodos de estresse. Satisfação sexual dá um sentimento de dever cumprido e conquistas que podem ajudar a aliviar a sensação de ociosidade ou vergonha. Isso também pode fortalecer as crenças positivas sobre si mesmo, o que vai aumentar a resiliência e as habilidades para superar as dificuldades. Em um estudo, os participantes que relataram níveis mais elevados de satisfação sexual lidaram melhor com situações de estresse do que aqueles que não o fizeram.
Foi demonstrado que os contatos sexuais regulares reduzem os níveis de cortisol associados ao estresse. Cortisol é um hormônio que ativa a resposta do corpo «luta ou corre», provocando aumento da frequência cardíaca e da pressão arterial. A redução regular destes níveis através da atividade sexual pode ajudar as pessoas a sentir-se mais calmas e tranquilas quando lidam com estresse. Isso pode levar a melhorias no estado de saúde geral e redução dos sintomas de depressão ou ansiedade.
Relações sexuais são uma fonte valiosa de estabilidade emocional e suporte durante estresse psicológico extremo. Emitindo oxitocina, aumentando a autoestima e reduzindo os níveis de cortisol, a atividade sexual pode proporcionar o alívio e conforto tão necessários em momentos difíceis.
Isso só é válido se a relação for saudável e suportável, e se houver acordo mútuo entre os parceiros. Por isso, pedir assistência profissional a um terapeuta ou consultor pode ser necessário para aqueles que sofrem de doenças mentais ou lesões crônicas.
Como as relações sexuais servem como fontes de estabilidade emocional e suporte em períodos de estresse psicológico extremo?
Relações sexuais podem proporcionar estabilidade emocional e suporte em períodos de estresse psicológico, garantindo intimidade física, comunicação e distração de pensamentos ou emoções negativas. Em tempos de crise emocional, as pessoas podem pedir conforto, verificação e segurança ao seu parceiro. A intimidade física que vem com o sexo pode ajudar a reduzir a sensação de isolamento e solidão, enquanto o próprio ato proporciona a liberação temporária das preocupações diárias.