¿Por qué las fantasías a veces funcionan como ensayos para escenarios temibles o deseados, y cómo este ensayo reduce, y a veces aumenta, la ansiedad en las reuniones reales?
La fantasía es un escenario imaginario que a menudo incluye actividad sexual entre personas consentidas. Puede servir para diversos propósitos, como reducir el estrés, huir de la realidad, estudiar los deseos y practicar nuevos comportamientos.
Sin embargo, cuando las personas participan en ciertos tipos de fantasías, pueden prepararse para experiencias futuras para evitar resultados negativos o crear resultados positivos. Este proceso se conoce como «ensayo», que ayuda a reducir la ansiedad antes de una reunión potencialmente difícil.
Por ejemplo, alguien que nunca ha tenido relaciones sexuales con un trío pero quiere probarlo puede fantasear con uno, mientras que otro puede fantasear con una ruptura difícil con su pareja para prepararse para lo que puede suceder si las cosas no funcionan. Pero el ensayo también puede llevar a un aumento de la ansiedad, especialmente cuando se relaciona con expectativas o miedos poco realistas. Para entender por qué, consideremos los tres factores que intervienen en el ensayo: la espera, la familiaridad y el control.
Expectación: emoción y preocupación por lo que puede suceder
Cuando imaginamos algo, nuestro cerebro libera hormonas como la dopamina y la oxitocina que nos hacen sentir bien. Estos químicos aumentan el deseo de experiencias más placenteras, creando un ciclo de anticipación que hace que el cerebro anhele satisfacción. En el caso de la fantasía, esta anticipación puede aumentar la emoción que conduce a la excitación e incluso el orgasmo. Pero también puede aumentar la ansiedad, haciéndonos preocuparnos sobre si realmente vamos a experimentar estos sentimientos en la vida real.
Por ejemplo, alguien que sueña con tener relaciones sexuales con una celebridad puede preguntarse si alguna vez tendrán la oportunidad de hacerlo, lo que los hace obsesionados con mirar su apariencia o personalidad. De la misma manera, alguien que imagina estar casado sin amor puede preocuparse por si alguna vez encontrarán amor verdadero de nuevo, aumentando sus niveles de estrés y evitando que sigan adelante.
Familiaridad: practicando nuevas habilidades y reduciendo temores
Los ensayos incluyen practicar nuevos comportamientos en un entorno seguro antes de intentarlos en la realidad. Esto permite a las personas explorar fronteras, experimentar con diferentes socios y probar nuevos métodos sin juicio. En fantasía, esto puede significar escenarios de rol donde alguien juega comportamientos que teme probar en la realidad, como el dominio o la sumisión. También puede ayudar a las personas a superar temores de fracaso, vergüenza, o rechazo que pueden reducir la ansiedad durante interacciones reales.
Sin embargo, la familiaridad puede crear problemas cuando la fantasía incluye situaciones que son demasiado extremas o es poco probable que ocurran en la vida real.
Por ejemplo, alguien que fantasea con ser atado puede sentir incomodidad por las limitaciones físicas en la realidad, mientras que alguien que sueña con tener múltiples parejas puede sentirse desprevenido por la poliamoria.
Control: Previsibilidad contra sorpresa
Otro factor de ensayo es el control, que significa crear un escenario donde todo va según lo planeado. Las personas que se sienten descontroladas en la vida real pueden recurrir a la fantasía como salvación, pero esto puede llevar a la frustración y el descontento si no consiguen lo que quieren. Por otro lado, la previsibilidad puede aburrir las cosas si no hay giros inesperados que nos mantengan ocupados. En fantasía, a menudo controlamos completamente el resultado, satisfaciendo o no. Pero esta falta de sorpresa también puede generar frustración en encuentros reales donde las cosas no van exactamente como estaban previstas.
En resumen, los ensayos a través de la fantasía pueden ayudar a las personas a prepararse para una experiencia potencial, reduciendo la ansiedad, practicando nuevas habilidades y explorando fronteras.
Sin embargo, también puede aumentar la preocupación, creando expectativas que no siempre son alcanzables, o aumentando las preocupaciones sobre ciertos escenarios. La clave está en encontrar un equilibrio entre la emoción, la expectativa, la familiaridad y el control para que los ensayos proporcionen los beneficios necesarios sin producir consecuencias negativas.
¿Por qué las fantasías a veces funcionan como ensayos para escenarios temibles o deseados, y cómo este ensayo reduce, y a veces aumenta, la ansiedad en las reuniones reales?
Algunas personas tienen dificultades para manejar nuevas situaciones que son impredecibles y pueden ser estresantes. Esto puede hacer que fantaseen sobre estas situaciones antes de que ocurran, para que puedan familiarizarse mejor con lo que puede suceder y sentirse mejor preparados para ello. Se cree que este proceso ayuda a reducir la ansiedad al permitir que las personas practiquen sus reacciones de antemano.