Cómo mantener el deseo sexual durante el estrés en una relación
A veces la relación puede ser difícil. No hay duda de eso. Pero cuando las cosas se vuelven realmente difíciles, también puede afectar tu vida sexual. De hecho, muchas parejas se enfrentan a sus deseos sexuales en momentos de estrés en la relación.
Sin embargo, hay maneras de superar este problema y mantener su vida sexual. Aquí hay algunos consejos sobre cómo mantener la chispa, incluso si su relación está saliendo adelante.
En primer lugar, la comunicación es la clave. Hable con su pareja sobre lo que está pasando en su relación. Sea abierto y honesto con respecto a sus sentimientos y necesidades. Si sientes que has perdido el interés en el sexo, diles por qué. Es posible que no se den cuenta de lo que sientes hasta que digas algo. Y no solo hablar del problema es hablar de soluciones también. Juntos, inventen ideas que ayuden a mejorar su intimidad. Tal vez para probar nuevos puestos o ubicaciones? ¿O tal vez programar citas regulares donde se concentra exclusivamente el uno en el otro? Cuanto más se comunique, mejor.
En segundo lugar, tómese el tiempo el uno para el otro. Suena sencillo, pero muchos olvidan este importante paso. Cuando la vida se vuelve ocupada, es fácil poner su relación en un segundo plano. Pero si quieres mantener tu anhelo por el otro, debes priorizarte el uno al otro. Asegúrese de asignar tiempo cada semana sólo para ustedes dos. Esto no significa que el sexo tenga que ocurrir cada vez (¡aunque a veces debe!), pero sí significa que hay que pasar tiempo de calidad juntos sin distracciones. Pasear, cocinar juntos la cena, ver una película. todo lo que les funcione a los dos. Solo tómese el tiempo para reconstruir y fortalecer sus lazos.
En tercer lugar, trabaja en ti mismo como persona. Una de las mejores cosas que puedes hacer por tu relación es cuidarte primero. Hacer ejercicio regularmente, comer alimentos saludables, dormir lo suficiente, practicar técnicas de mindfulness como la meditación o el yoga - todas estas cosas ayudarán a reducir los niveles de estrés y mejorar el estado de ánimo. Cuando te sientes bien física y mentalmente, lo más probable es que te sientas bienvenido hacia tu pareja. Así que cuídate de estar a la altura cuando llegue el momento de compartir momentos íntimos con ellos.
Finalmente, no olvide el preludio. Incluso si el sexo en sí no está sucediendo en este momento, hay muchas más maneras de mantenerse conectado emocional y físicamente. Besos, abrazos, masajes - estas clases pueden ayudar a formar una anticipación y crear un ambiente romántico que resultará en un mejor futuro. Y recuerda: ¡la comunicación es clave incluso durante este paso también! Habla abiertamente de lo que te atrae y de lo que te gusta cuando te tocan. Cuanta más información comparta entre sí, mejor será a largo plazo.
En conclusión, mantener el deseo sexual después de períodos de estrés relacional requiere un esfuerzo de ambas parejas involucradas. Pero al comunicarse eficazmente, tomarse el tiempo el uno al otro, cuidarse individualmente y enfocarse en crear excitación a través del preludio, las parejas pueden superar estos problemas juntos y mantener fuertes sus relaciones. No pierdas la esperanza sólo porque las cosas se vuelven difíciles - mantente unido y en su lugar trabaja en soluciones. Con tiempo y paciencia, uno puede descubrir de nuevo la chispa entre ustedes dos.
¿Cómo apoyan las parejas el deseo sexual después de períodos de estrés relacional?
Las parejas pueden mantener el deseo sexual incluso en períodos de estrés relacional, participando en actividades íntimas distintas del sexo, como abrazos, besos, cogidas de las manos y largas conversaciones. También deben evitar presionarse unos a otros para mantener relaciones sexuales, estar abiertos a sus necesidades y deseos y programar citas regulares para la noche o el fin de semana juntos para alimentar la pasión.