كيفية الحفاظ على الرغبة الجنسية أثناء إجهاد العلاقة
قد تكون العلاقات صعبة في بعض الأحيان. لا شك في ذلك ولكن عندما تصبح الأمور معقدة حقًا، يمكن أن تؤثر أيضًا على حياتك الجنسية. في الواقع، يواجه العديد من الأزواج رغباتهم الجنسية خلال فترات إجهاد العلاقة. ومع ذلك، هناك طرق للتغلب على هذه المشكلة والحفاظ على حياتك الجنسية. فيما يلي بعض النصائح للحفاظ على استمرار الشرارة، حتى لو كانت علاقتك خارج المخططات.
أولاً، الاتصال هو المفتاح. تحدث إلى شريكك حول ما يحدث في علاقتك. كن منفتحًا وصادقًا بشأن مشاعرك واحتياجاتك. إذا شعرت أنك فقدت الاهتمام بالجنس، أخبرهم بالسبب. قد لا يدركون كيف تشعر حتى تقول شيئًا. وليس مجرد الحديث عن المشكلة - الحديث عن الحلول أيضًا. معًا، ابتكر أفكارًا للمساعدة في تحسين علاقتك الحميمة. ربما تجرب مواقع أو مواقع جديدة ؟ أو ربما حدد مواعيد منتظمة حيث تركز فقط على بعضكما البعض ؟ كلما تواصلت أكثر، كان ذلك أفضل. ثانيًا، خصص وقتًا لبعضنا البعض. يبدو الأمر بسيطًا، لكن الكثيرين ينسون هذه الخطوة المهمة. عندما تصبح الحياة مشغولة، من السهل وضع علاقتك في الخلف. ولكن إذا كنت ترغب في الحفاظ على سعيك لبعضكما البعض، فأنت بحاجة إلى إعطاء الأولوية لبعضكما البعض. تأكد من تخصيص وقت كل أسبوع فقط لكما. هذا لا يعني أن الجنس يجب أن يحدث في كل مرة (على الرغم من أنه يجب أن يحدث في بعض الأحيان!)، لكنه يعني قضاء وقت ممتع معًا دون تشتيت الانتباه. امش، اطبخ العشاء معًا، شاهد فيلمًا - كل ما يناسبك. فقط خذ الوقت الكافي لإعادة بناء وتقوية اتصالاتك.
ثالثًا، اعمل على نفسك كشخص. أحد أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها لعلاقتك هو الاعتناء بنفسك أولاً. ممارسة الرياضة بانتظام، وتناول طعامًا صحيًا، والحصول على قسط كافٍ من النوم، وممارسة تقنيات اليقظة مثل التأمل أو اليوجا - ستساعد كل هذه الأشياء في تقليل مستويات التوتر وتحسين الحالة المزاجية. عندما تشعر بالرضا الجسدي والعقلي، فمن المحتمل أن تشعر بالترحيب تجاه شريكك. لذا اعتني بنفسك لتكون في أفضل حالاتك عندما يحين وقت مشاركة اللحظات الحميمة معهم. أخيرًا، لا تنس المداعبة. حتى لو لم يكن الجنس نفسه يحدث الآن، فلا تزال هناك العديد من الطرق للبقاء على اتصال عاطفي وجسدي. القبلات والعناق والتدليك - يمكن أن تساعد هذه الأنشطة في تكوين الترقب وخلق جو رومانسي يؤدي إلى مستقبل أفضل. وتذكر: التواصل هو المفتاح حتى أثناء هذه الخطوة أيضًا! كن منفتحًا بشأن ما يثيرك وكيف تحب أن تتأثر. كلما زاد عدد المعلومات التي تشاركها مع بعضكما البعض، كان ذلك أفضل على المدى الطويل. في الختام، يتطلب الحفاظ على الرغبة الجنسية بعد فترات الإجهاد العلائقي جهدًا من كلا الشريكين المعنيين. ولكن من خلال التواصل الفعال، وأخذ الوقت مع بعضنا البعض، والاعتناء بأنفسهم بشكل فردي والتركيز على إثارة الإثارة من خلال المداعبة، يمكن للأزواج التغلب على هذه التحديات معًا والحفاظ على علاقاتهم قوية. لا تفقد الأمل لمجرد أن الأمور تصبح معقدة - ابق معًا واعمل على الحلول بدلاً من ذلك. مع الوقت والصبر، يمكنك إعادة اكتشاف الشرارة بينكما.
كيف يدعم الأزواج الرغبة الجنسية بعد فترات من الإجهاد العلائقي ؟
يمكن للأزواج الحفاظ على الرغبة الجنسية حتى خلال فترات الإجهاد العلائقي من خلال الانخراط في أنشطة حميمة غير الجنس، مثل العناق والتقبيل ومسك الأيدي وإجراء محادثات طويلة. يجب عليهم أيضًا تجنب الضغط على بعضهم البعض من أجل ممارسة الجنس، والانفتاح على احتياجاتهم ورغباتهم، والتخطيط لمواعيد منتظمة بين عشية وضحاها أو في عطلة نهاية الأسبوع معًا لإشعال العاطفة.