las parejas LGBT a menudo enfrentan desafíos únicos que pueden afectar su bienestar emocional y satisfacción con las relaciones. Uno de estos problemas es la dificultad operativa, que se refiere a circunstancias externas fuera de su control que pueden afectar negativamente la capacidad de mantener una relación cercana. Entre ellos figuran factores como el despliegue militar, los desastres naturales y las dificultades financieras. Los estudios han demostrado que este tipo de experiencias pueden tener un efecto perjudicial en la resiliencia relacional, que describe la capacidad de una persona para adaptarse a los estresantes, al tiempo que mantiene una calidad de relación positiva.
Se ha encontrado que algunas personas LGBT tienen un mayor nivel de resistencia que otras cuando enfrentan dificultades operativas. ¿Qué procesos psicológicos subyacen a este fenómeno?
Puede ser útil considerar el contexto de las relaciones LGBT. Dado que el estigma social contra las personas LGBT persiste en muchas partes del mundo, estas personas pueden experimentar un mayor aislamiento de sus comunidades y familias, lo que conduce a un mayor sentimiento de soledad e incertidumbre. Esto puede hacerlos más vulnerables a los resultados psicológicos negativos asociados con la adversidad operatoria, incluyendo depresión, ansiedad y trastorno por estrés postraumático (TEPT).
Las parejas LGBT que tienen relaciones sólidas basadas en el apoyo y la comprensión mutuos pueden estar mejor preparadas para hacer frente a estas dificultades.
Debemos estudiar el papel de la teoría del apego. El afecto es un vínculo entre dos personas, basado en la confianza, la seguridad y la simpatía. Las personas inseguramente atadas pueden luchar para formar relaciones duraderas debido a la falta de confianza en sí mismas o el miedo al rechazo.
Las personas fiablemente atadas tienden a ser más resistentes a los factores estresantes porque se sienten confiadas en el compromiso de su pareja y están dispuestas a brindar apoyo emocional. Esto sugiere que las parejas LGBT que han establecido patrones de apego saludables son más propensas a pasar por dificultades operativas juntas.
La terapia cognitivo-conductual (TCP) puede desempeñar un papel crucial en el fortalecimiento de la resistencia relacional entre las parejas LGBT. La TCP es un enfoque de tratamiento basado en evidencia que tiene como objetivo identificar y cuestionar los patrones de pensamiento negativo que promueven la distensión. Ante la adversidad operativa, los representantes LGBT pueden experimentar pensamientos obsesivos como "No soy digno de amar" o'Mi relación nunca sobrevivirá a esto ". Al aprender a desafiar estos pensamientos automáticos y reemplazarlos por otros más adaptativos, las parejas LGBT pueden fortalecer su resiliencia y mantener una relación de calidad positiva.
Se ha demostrado que la práctica del mindfulness promueve la resiliencia relacional mediante el cultivo de la conciencia, la aceptación y la compasión por su experiencia. La mindfulness implica una atención deliberada al momento actual sin condenar, lo que puede ayudar a las personas LGBT a mantenerse fundadas durante la crisis. La práctica de la mindfulness también puede reducir la sensación de ansiedad, depresión y síntomas de TEPT, permitiendo que las parejas LGBT se concentren en construir intimidad y comunicación a pesar de la presión externa.
Los procesos psicológicos que subyacen a la resiliencia relacional entre las parejas LGBT que enfrentan problemas operativos incluyen modelos de apego seguro, intervenciones cognitivo-conductuales y prácticas de mindfulness. Estas estrategias pueden ayudar a las personas a navegar por factores estresantes, manteniendo al mismo tiempo la calidad positiva de las relaciones, lo que conduce a un mayor bienestar general.
¿Qué procesos psicológicos sustentan la resiliencia relacional entre las parejas LGBT que enfrentan dificultades operativas?
Según los investigadores, la resiliencia relacional incluye la capacidad de las personas para navegar eficazmente, manejar eventos adversos como estrés, traumas, conflictos, pérdidas, crisis y problemas en las relaciones, y aprender de ellos (Lemay et al., 2018).