ЛГБТ-пары часто сталкиваются с уникальными проблемами, которые могут повлиять на их эмоциональное благополучие и удовлетворенность отношениями. Одна из таких проблем - операционные трудности, которые относятся к внешним обстоятельствам, не зависящим от вас, которые могут негативно повлиять на способность поддерживать тесные отношения. К ним относятся такие факторы, как военное развертывание, стихийные бедствия и финансовые трудности. Исследования показали, что эти типы опыта могут оказывать пагубное влияние на реляционную устойчивость, которая описывает способность человека адаптироваться к стрессорам, сохраняя при этом положительное качество отношений.
Было обнаружено, что некоторые ЛГБТ-люди обладают более высоким уровнем устойчивости, чем другие, когда сталкиваются с операционными трудностями. Какие психологические процессы лежат в основе этого явления?
Возможно, будет полезно рассмотреть контекст ЛГБТ-отношений. Поскольку социальная стигма в отношении ЛГБТ-людей сохраняется во многих частях мира, эти люди могут испытывать повышенную изоляцию от своих сообществ и семей, что приводит к большему чувству одиночества и неопределенности. Это может сделать их более уязвимыми для негативных психологических результатов, связанных с операционными невзгодами, включая депрессию, беспокойство и посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР).
ЛГБТ-пары, у которых сложились прочные отношения, основанные на взаимной поддержке и понимании, могут быть лучше подготовлены, чтобы справиться с этими трудностями.
Мы должны изучить роль теории привязанности. Привязанность - это связь между двумя людьми, основанная на доверии, безопасности и сочувствии. Неуверенно привязанные люди могут изо всех сил пытаться сформировать длительные отношения из-за отсутствия уверенности в себе или страха отторжения.
Надежно привязанные люди, как правило, более устойчивы перед лицом стрессоров, потому что они чувствуют уверенность в приверженности своего партнера и готовность оказать эмоциональную поддержку. Это говорит о том, что ЛГБТ-пары, которые установили здоровые модели привязанности, с большей вероятностью вместе переживают операционные трудности.
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) может сыграть решающую роль в укреплении реляционной устойчивости среди ЛГБТ-пар. КПТ - это основанный на фактических данных подход к лечению, который направлен на выявление и оспаривание негативных моделей мышления, которые способствуют дистрессу. Сталкиваясь с операционными невзгодами, представители ЛГБТ могут испытывать навязчивые мысли, такие как «Я не достоин любви» или «Мои отношения никогда не переживут этого». Научившись бросать вызов этим автоматическим мыслям и заменять их более адаптивными, ЛГБТ-пары могут укрепить свою устойчивость и поддерживать положительное качество отношений.
Было показано, что практика осознанности способствует реляционной устойчивости, культивируя осведомленность, принятие и сострадание к своему опыту. Осознанность подразумевает намеренное внимание к настоящему моменту без осуждения, что может помочь ЛГБТ-людям оставаться обоснованными во время кризиса. Практика осознанности может также уменьшить чувство тревоги, депрессии и симптомы ПТСР, позволяя ЛГБТ-парам сосредоточиться на построении близости и связи, несмотря на внешнее давление.
Психологические процессы, лежащие в основе реляционной устойчивости среди ЛГБТ-пар, сталкивающихся с операционными проблемами, включают модели безопасной привязанности, когнитивно-поведенческие вмешательства и практики осознанности. Эти стратегии могут помочь людям ориентироваться в стрессовых факторах, сохраняя при этом положительное качество отношений, что приводит к повышению общего благосостояния.
Какие психологические процессы лежат в основе реляционной устойчивости среди ЛГБТ-пар, сталкивающихся с операционными трудностями?
По мнению исследователей, реляционная устойчивость включает способности людей эффективно ориентироваться, справляться с неблагоприятными событиями, такими как стрессоры, травмы, конфликты, потери, кризисы и проблемы в отношениях, а также извлекать уроки из них (Lemay et al., 2018).